冬季養(yǎng)生與防病
養(yǎng)生： 冬令進補，是我國傳統(tǒng)的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。在寒冷的季節(jié)，老年人由于機體功能減退，抵抗能力低下等，更宜適時進補。這對改善營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。所以，此時的保健養(yǎng)生尤為重要，可減少各種疾病的發(fā)生率。
冬令進補應(yīng)順其自然，以滋補為主。寒冷會影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，而致使人體的蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物三大熱源營養(yǎng)素加速分解，人體熱量因此散失過多。所以在飲食方面，應(yīng)適量攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物。但脂肪不宜攝入過量，以蛋白質(zhì)為主：如雞蛋、魚類、豆類、瘦肉等，因為這些食物所含的蛋白質(zhì)容易消化吸收，而且富含氨基酸，營養(yǎng)價值較高。再攝入足夠的動物性食品和大豆，可保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。適當(dāng)增加油脂，植物油應(yīng)達到一半以上，蔬菜、水果和奶類供給要充足。高齡老人與患有疾病的人，還要有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的營養(yǎng)保健品,如人參、林蛙油、紅棗、核桃仁、黑芝麻等，或?qū)ΠY服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，會有很大幫助。
, 百拇醫(yī)藥
所以說，要把握住冬令進補的好時機,不僅能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年春、夏季的大量耗能做好準備。有句俗話:“三九補一冬，來年無病痛”!
防�。� 天冷了，氣候干燥，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差較大，此時正是流感、心腦血管、皮膚等疾病高發(fā)的時候。為此記者采訪了幾家大醫(yī)院的專家。專家們提醒，只有了解冬季常見病，我們才會信心百倍地和疾病過招取勝!
中風(fēng)：據(jù)資料報道，約70%中風(fēng)患者多在冬季發(fā)病，故被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”。為什么冬季好發(fā)生中風(fēng)呢？這是因為冬季氣溫低，人體受寒冷刺激后全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負荷加重，引起血壓升高，促進血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。中風(fēng)發(fā)病急，進展快，病死率高，故在寒冬季節(jié)要切實做好中風(fēng)的預(yù)防工作。防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療，其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。
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心梗：寒冬也是心肌梗塞的發(fā)病高峰，這是因為人體受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季節(jié)要加強戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15 ℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發(fā)新病。亦可在條件允許下應(yīng)用些降脂、疏通軟化血管的保健藥物。
心腦血管：心腦血管有著“發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高、致殘率高”以及并發(fā)癥多這“四高一多”的特點，冬季的腦血栓、冠心病的發(fā)病人群高達全年發(fā)病率69.5%。因為冬季的氣溫寒冷，長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應(yīng)使血管驟然收縮，由于血管的內(nèi)壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。這時，如果脫落的動脈粥樣硬化斑塊和血栓在血液中流動，在腦部的末梢小動脈內(nèi)壁停滯就會形成腦梗塞；而對于本來或曾經(jīng)就患有腦血栓的病人來說，由于血管再次阻塞，血流供應(yīng)中斷，就會導(dǎo)致疾病再次復(fù)發(fā)或使栓塞面積增大，使病情惡化。所以，這部分人群要特別注意不要讓身體受涼；不要喝涼水或吃冷的食物，晨練之前或晚上睡覺前最好喝一杯溫蜜水(糖尿病人可喝溫開水)；用一些降低血脂的保健藥物，這樣便于稀釋血液，保證血管相對暢通，以減少疾病的發(fā)作，改善病情。
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黑龍江大通生物技術(shù)有限公司的專家教授，歷時四年時間利用現(xiàn)代生物技術(shù)及國際先進的CO2超臨界萃取技術(shù)，成功研制并開發(fā)出的喜雪牌林蛙卵油，獲得了國家食品藥品監(jiān)督管理局的批準文號，同時在“解放軍第211醫(yī)院”及“哈爾濱醫(yī)科大學(xué)”獲得臨床效果驗證。
喜雪牌林蛙卵油進入人體后，可分解血液中的垃圾，分離血管壁上的有害的附著物，降低甘油三脂、膽固醇，疏通、軟化血管，促進血液中各種脂質(zhì)正常代謝，使血液清新健康，延緩衰老。長期或定期服用，可防治心腦血管疾病的發(fā)生及復(fù)發(fā)。是中老年人必備的預(yù)防保健佳品。
適用范圍：
高血脂、高血壓、高血粘、動脈硬化、腦血栓、腦溢血、腦中風(fēng)、脂肪肝、糖尿病、免疫力低下、記憶力下降、性功能減退等
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