健身新寵——抖空竹
抖空竹在我國已有一千多年的歷史了。抖空竹技巧性、趣味性強,運動量可大可小,只要有一塊空地就可以抖起來,空竹蕩悠,精神抖擻,抖得身子熱乎乎的,心頭美滋滋的。
古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“人身常動搖則谷氣消,血脈通,病不生,人猶戶樞不朽是也!本褪钦f,神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力提高,可以改善其他系統(tǒng)的機能活動。抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的剌激作用,改善消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化能力,預(yù)防便秘,這對老年人是重要的。
經(jīng)常抖空竹益于健康,可使原來的“將軍肚”變成了“士兵肚”,血壓正常,精力充沛,因抖空竹時,心情舒暢,呼吸自然,促進(jìn)了人體各器官的組織供血,改善了物質(zhì)代謝,會使高血壓、動脈硬化等得到緩解。
抖空竹是全身運動,靠四肢的巧妙配合完成。當(dāng)雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時,上肢的肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié),下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及頸椎都在不同程度地運動著。
玩空竹最基本的是兩條:一要盯著一點,二要腰部穩(wěn)健。注意力要高度集中,做各種花樣時,眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化,隨后做出正確的判斷。一般人抖空竹,不要單純?nèi)プ非笫裁椿樱饕軋猿謱W(xué)習(xí),找出其中的規(guī)律,達(dá)到鍛煉身體的目的,主要是鍛煉眼睛、耳朵和四肢的靈活能力。老年人特別要注意自己的腰部,如果掌握不好技巧,就會適得其反。, 百拇醫(yī)藥(止 敬)
古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“人身常動搖則谷氣消,血脈通,病不生,人猶戶樞不朽是也!本褪钦f,神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力提高,可以改善其他系統(tǒng)的機能活動。抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的剌激作用,改善消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化能力,預(yù)防便秘,這對老年人是重要的。
經(jīng)常抖空竹益于健康,可使原來的“將軍肚”變成了“士兵肚”,血壓正常,精力充沛,因抖空竹時,心情舒暢,呼吸自然,促進(jìn)了人體各器官的組織供血,改善了物質(zhì)代謝,會使高血壓、動脈硬化等得到緩解。
抖空竹是全身運動,靠四肢的巧妙配合完成。當(dāng)雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時,上肢的肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié),下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及頸椎都在不同程度地運動著。
玩空竹最基本的是兩條:一要盯著一點,二要腰部穩(wěn)健。注意力要高度集中,做各種花樣時,眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化,隨后做出正確的判斷。一般人抖空竹,不要單純?nèi)プ非笫裁椿樱饕軋猿謱W(xué)習(xí),找出其中的規(guī)律,達(dá)到鍛煉身體的目的,主要是鍛煉眼睛、耳朵和四肢的靈活能力。老年人特別要注意自己的腰部,如果掌握不好技巧,就會適得其反。, 百拇醫(yī)藥(止 敬)