主動出汗與人體健康
進入新時期,大多數(shù)人的生活越發(fā)安逸。出入有小車,居室、辦公有空調(diào),有人因此放言:我已經(jīng)很長時間不會出汗了……言語之間不無自豪,其實,這大錯特錯了!最近,國外科學(xué)家提出一種新觀點:中老年男子要想健康長壽,就必須學(xué)會主動出汗!途徑是參加各種運動,而且運動必須保持應(yīng)有的強度,更要流汗才行,同時要持之以恒。這種觀點所強調(diào)的核心便是主動出汗,人體的出汗方式分主動與被動兩種,被動出汗是由于氣候炎熱而出的汗,會使人產(chǎn)生許多不良的情緒:煩躁、易怒,對人體不利。而主動出汗則是人體進行的一種主動調(diào)節(jié),可保持體內(nèi)的熱量平衡與水平衡,加速新陳代謝,出汗后會感到很舒服,主動出汗的好處多多,大致有以下三大作用:
首先是排毒
人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生,如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說過“內(nèi)毒外排,祛邪安正,疾病自愈”。其中所說的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng):泌尿道、大腸、皮膚 ......
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