十二時辰養(yǎng)生法
子時:膽經(jīng)當令子時是指夜里23點到次日凌晨1點,這個時辰膽經(jīng)當令!爱斄睢本褪钱敯嗟囊馑。膽經(jīng)從人的眼外角開始,沿著人的頭部兩側(cè),順人體側(cè)面而下,一直到腳的外側(cè)四趾。生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象,我們晚上吃完飯以后,8、9點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西,在屋子里找點零食,這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢地把這點生機給培養(yǎng)起來。人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系,所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的時候,陽氣“凡十一藏皆取于膽”,取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨之而起。丑時:肝經(jīng)當令丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經(jīng)當令。如果要是養(yǎng)肝的話,這個時候一定要有好的睡眠,否則肝就養(yǎng)不好。丑字是什么樣子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起來,但是你要有所收斂,你不能讓它一下子就生發(fā)上去,所以一定要讓它有所控制,就是說升中要有降。所謂升中有降,用一個比方來說:大家都看過九龍壁,看龍圖就會發(fā)現(xiàn),升龍的頭都是降下來的,降龍的頭是升上去的,就是所謂升的東西你一定要有降才可以。生發(fā)的東西一定要有收斂,而收斂之中也一定要有生發(fā),這就是陰陽學問,非常靈活,不能只有生發(fā)沒有收斂,只有收藏而沒有生長,都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝 ......
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