漫談心理保健的自我修煉
心理健康,心態(tài),生理健康,適應(yīng)社會(huì)和自然的能力,道德良好,心理狀態(tài)絕對(duì)影響著生理狀態(tài),養(yǎng)心,仁德心誠淡泊明志,心正,心靜,心安,心寬,心忍,心善,調(diào)心,孜孜不倦樂于探索,調(diào)解心情,修心,頤養(yǎng)性情大德者壽,內(nèi)修外治,修身,修煉
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心理健康是指人在成長和發(fā)展過程中認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種良好狀態(tài),是健康的重要組成部分。心理保健是通過怡養(yǎng)心神、調(diào)攝情志等途徑,保護(hù)和增強(qiáng)人的心理健康,達(dá)到形神高度統(tǒng)一和延緩衰老的方法。
良好的心態(tài)是健康的保障。生理和心理共同構(gòu)成健康的基礎(chǔ),但心理狀態(tài)絕對(duì)影響著生理狀態(tài)。當(dāng)代健康的新觀念共有四條:生理健康、心理健康、適應(yīng)社會(huì)和自然的能力、道德良好。后三條均屬于精神心理因素,這足以說明心理健康在人類健康中的地位。良好的心理狀態(tài)會(huì)促進(jìn)健康,不良的心理狀態(tài)則會(huì)導(dǎo)致疾病,甚至死亡。當(dāng)心情愉快時(shí),神經(jīng)體液好,思維敏捷,工作效率提高,免疫力增強(qiáng)。當(dāng)心情長期緊張焦慮時(shí),神經(jīng)體液調(diào)理失去平衡,血壓升高,血壓黏稠度增加,會(huì)引起多種疾病。這里談?wù)剰酿B(yǎng)心、調(diào)心和修心入手的自我修煉方法。
養(yǎng)心:仁德心誠 淡泊明志
中華醫(yī)學(xué)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了較為系統(tǒng)的養(yǎng)心理論,如“精神內(nèi)守”、“清靜養(yǎng)神”、“恬淡虛無”、“四氣調(diào)神”等 ......
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