他為什么害怕老師的目光
這是一個身材較高、長相很端正的小伙子，是高一年級新生。他坐在咨詢室里顯得局促不安。在我們開始交談時，他說話的聲音很低，而且還不時地低下頭回避我的目光。他的這些體態(tài)語言已經(jīng)隱約地透露出，他的心理問題可能與人際交往有關(guān)。為了幫助他穩(wěn)定情緒，建立便于溝通的心理定勢，我以真誠的態(tài)度肯定他能夠走進(jìn)咨詢室，就是一個了不起的、勇敢聰明的行動，并耐心地引導(dǎo)他講述了自己的煩惱。
他說，很長一段時間以來，不管是在課上還是在課下他都不敢正面接觸老師的目光。他為了躲避老師的目光，在課下也極少請老師解答問題，即使向老師提問時，也是始終低著頭向老師請教。在課堂上，當(dāng)老師的目光朝向其他方向的時候，他可以輕松地看著老師認(rèn)真地聽講，可是當(dāng)老師的目光，即使是隨意地掃視到他的時候，他也會慌忙地低下頭或?qū)⒛抗馄蚱渌姆较颍疫�會出現(xiàn)心跳加快、胸前區(qū)發(fā)緊、呼吸急促等體癥反應(yīng)。尤其是在課堂上，老師讓他站起來回答問題時，更是惶恐不安，甚至大腦一片空白。因為總是擔(dān)心自己不自然的神態(tài)引起老師的反感，所以常常找不到思路，說話也嗑嗑巴巴。
在初中的時候，這種情緒狀態(tài)還沒有對他的學(xué)習(xí)產(chǎn)生明顯的干擾，學(xué)習(xí)成績還可以。但是到了高中，課業(yè)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力加重了，他開始關(guān)注自己這種奇怪的心理，越發(fā)感到這個毛病給自己的學(xué)習(xí)帶來了嚴(yán)重的干擾。他也曾反復(fù)地思索過自己為什么這樣害怕接觸老師的目光，但始終沒有找到明確的答案；他也曾多次嘗試著去勇敢地看一下老師的目光，想依靠自己的意志力戰(zhàn)勝這個毛病，但是自己那膽小的目光每一次都在瞬間慌忙躲開。就這樣，一次又一次的失敗給他帶來了無盡的失望和嚴(yán)重的自卑，而且“目光恐懼”的心理也更加強烈了。
為了了解問題的癥結(jié)，我依據(jù)弗洛伊德精神分析的原理，引導(dǎo)他逐步回憶自己心理的變化經(jīng)歷。我問道：“你害怕老師的目光有性別的選擇嗎，是害怕男老師的目光還是害怕女老師的目光?”他回答說：“男老師和女老師的目光我都害怕�！蔽矣忠龑�(dǎo)說：“最初也是都害怕嗎?”他略微遲疑了一下才回答： “不是，當(dāng)初只感到害怕女老師的目光，而且后來在上下學(xué)的時候，對馬路上從身邊走過的婦女，也害怕和她們的目光相遇，總感到她們的目光中有一種讓我覺得羞恥的壓力。”
我感謝他的坦誠和認(rèn)真，進(jìn)一步啟發(fā)他回憶自己幼年的經(jīng)歷中有沒有在與異性交往中遭受挫折的事情。他很快記起了一件至今還印象深刻的往事： “那是我上小學(xué)前一年的時候，我正在一所幼兒園的大班學(xué)習(xí)。我的同桌是一個女孩子，她很聰明，長得也漂亮，我們一塊游戲、學(xué)習(xí)，相處得很好。那時我們都已懂得好朋友過生日要送生日禮物表示祝賀。所以，我就在平時把我媽給我買零食的錢偷偷地攢了起來，到了這個女孩子過生日的那一天，我就用這些錢給她買了一支鋼筆作為生日禮物送給了她。可是，不知道我媽怎么知道了這件事，回到家里就追問我究竟是怎么回事。當(dāng)聽說是我用省下來的零花錢買的禮物時，我媽氣壞了。她大聲地責(zé)罵我，還打了我兩巴掌。她罵我‘剛這么大點兒就這么沒出息，不學(xué)好，丟人現(xiàn)眼!’我媽這一頓打罵讓我感到暈頭轉(zhuǎn)向，尤其是讓我感到非常羞恥，覺得好像做了一件丟人的事情，感到抬不起頭來，而且知道這跟男女交往有關(guān)。當(dāng)時又特別湊巧，那個女孩子因為父母調(diào)動工作很快就轉(zhuǎn)到了另一所幼兒園。從此，我媽雖然平靜了，而我卻常常想起這個女孩子�，F(xiàn)在想起來，知道當(dāng)時我媽是因為心疼我才生氣的，但是那件事留給我的羞恥感卻一直在我的心里時隱時現(xiàn)。到了小學(xué)五年級的時候，學(xué)校里發(fā)生了一對男女學(xué)生因為早戀而一起離家出走的事情。班主任老師在班里嚴(yán)厲地批評了這種行為，我當(dāng)時立刻就想到自己在幼兒園時的那段經(jīng)歷，心想我那么小的時候就有這種‘丟人現(xiàn)眼’的行為，強烈的羞恥感一下子又涌上心頭。正巧我們的班主任是位女老師，我又想起了我媽當(dāng)時責(zé)罵我的情景，覺得老師的許多話好像都是在說我似的，甚至想到老師會不會早就知道我小時候干的‘沒臉的事’。現(xiàn)在回憶起來，就是從那時起我開始覺得女人的眼睛似乎能夠從我的眼神里看出我心里那些不好的念頭，能夠看透我的思想。后來漸漸地對男老師的目光也開始感到恐懼了。但是我不怕女同學(xué)的眼光，和女同學(xué)們都能正常交往�！�
很顯然，這個男生的心理問題是中學(xué)生常見的“目光恐懼”，是“社交恐懼”的表現(xiàn)之一。他回憶的“目光恐懼”發(fā)生、發(fā)展的過程是很典型的。弗洛伊德的心理分析理論認(rèn)為，一個人的心理問題或心理障礙都能在他的童年或更早的生活經(jīng)歷中找到最初的心理創(chuàng)傷。這個學(xué)生的經(jīng)歷之所以典型就在于它告訴我們：孩子眼中的權(quán)威人物如父母或教師的不當(dāng)言行，在一定條件下會成為孩子心靈創(chuàng)傷的最初根源。一個人在他的自我意識還不成熟的時候，他對自我的評價主要是依據(jù)成年人對自己的評價來做出的，特別是自己眼中的權(quán)威人物的評價。這個當(dāng)年的小男孩兒，就因為媽媽的一頓疾言厲色的責(zé)罵和兩個巴掌的責(zé)打，在自己的心靈中注入了一個扭曲的自我評價——原本并不存在的可恥的自我形象。又因為這個男孩兒性格比較內(nèi)向，體察自我和環(huán)境的敏感性較強，所以這種羞恥感誘發(fā)了過敏性思維聯(lián)想，認(rèn)為所有的女人(年長權(quán)威的女人)都能從自己的眼神里看出自己心中的秘密，因此產(chǎn)生了懼怕正視女人目光的心理。由于懼怕就常�；乇芑蛘哒f逃避女人的目光，每次逃避之后便會獲得一種安全感，一種寬松的心情。但是他不知道，他每逃避一次也就強化了一次“目光恐懼”的心理。也就是說，逃避和恐懼是交互強化的。逃避只能使自己暫時獲得安全感，卻不能從根本上減輕自己的恐懼感，相反的會強化恐懼的情緒。而正是這種強化了的情緒使他恐懼的對象出現(xiàn)了泛化，恐懼的對象不再僅僅是女老師和過路婦女們的目光，而且還開始懼怕男老師的目光了。
我向這個男生介紹了上述道理，指出這種“目光恐懼”的心理是他在錯誤的自我評價支配下不斷逃避現(xiàn)實而逐漸強化形成的。所以，為了消除這種恐懼心理和行為反應(yīng)，就必須終止逃避，走進(jìn)現(xiàn)實。我為他設(shè)計了一個不脫離正常學(xué)習(xí)的調(diào)整治療方案。
1依據(jù)“理性一情緒療法”的理論，首先調(diào)整原有的認(rèn)知模式，從根本上修正長期以來由母親最早灌輸?shù)腻e誤的道德評價
少兒時給小朋友買生日禮物的行為，是一個天真無邪的小男孩兒善良心理的表達(dá)，你給一個同樣天真無邪的小女孩兒送去了生日的快樂，完全是童年時代一個美好的記憶。你媽媽當(dāng)時的責(zé)罵是錯誤的，盡管她的動機是疼愛你。所以，要從根本上消除“心靈丑惡”的自我評價，消除道德上的羞恥感和自責(zé)感。
其次，在修正道德評價的基礎(chǔ)上阻斷自我貶抑的“過敏性思維聯(lián)想”。你原來認(rèn)為女人可以看出自己心中的“壞念頭”，那是因為你誤認(rèn)為自己是個壞孩子，現(xiàn)在這個擔(dān)心可以解除了。因為有了科學(xué)理性的認(rèn)識基礎(chǔ)，就為阻斷過敏性思維聯(lián)想提供了有利條件。
第三，按照我依據(jù)你對不同目光情境恐懼程度所設(shè)計的“焦慮事件層級”，在現(xiàn)實學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行系統(tǒng)脫敏的行為訓(xùn)練。從課下主動接觸那位你感到比較親切的男老師開始，由短暫的目光接觸開始，“硬著頭皮”勇敢地走進(jìn)現(xiàn)實。
2依據(jù)森田療法的理論，在訓(xùn)練中堅持“順其自然，為所當(dāng)為”的治療原則
由于你長期以來無意中訓(xùn)練了對“目光恐懼”的心理定勢，所以在和老師目光相遇的瞬間，你還來不及思考時，那恐懼的情緒便“一觸即發(fā)”了。這是因為情緒控制的中樞不在大腦皮層的中樞神經(jīng)，情緒的變化主要是由大腦的邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控制的。也就是說人的意志或意識不能隨意地直接支配已經(jīng)發(fā)生了的情緒狀態(tài)。所以你不可能指望在完全消除了“目光恐懼”的心理之后，再去和老師的目光相接觸。你想一想，有誰是首先消除了對下水的緊張恐懼之后，才走進(jìn)水里學(xué)會游泳的?實際上，都是一邊帶著對下水的恐懼心理，又一邊勇敢地走進(jìn)水中專注練習(xí)才逐漸學(xué)會游泳的。帶著恐懼，堅持在恐懼中行動，你的情緒就必然會在行動中發(fā)生變化，得到改善。不是先改變情緒然后再行動，而是先行動，在行動中感受成功，你的情緒也就自然在其中得到改善了。
所以“順其自然”的含義就是，寬容地承受在訓(xùn)練中出現(xiàn)的恐懼心理的各種情緒反應(yīng)，不要總想如何排除這種恐懼的情緒，而要把自己的注意力集中在自己的行動上。因為只有現(xiàn)實的“行動”才能達(dá)到自己的目的。不管心情如何，反正我能夠面對老師的目光了!這就達(dá)到我的目的了!這就叫作“為所當(dāng)為”，不管情緒如何，堅持做自己眼前應(yīng)該做的事情。只要堅持這樣的訓(xùn)練，你就一定能夠逐步擺脫“目光恐懼”的陰影，找回快樂、輕松的自我。
經(jīng)過幾次輔導(dǎo)，這個學(xué)生成功地消除了“目光恐懼”的心理，以正常的心態(tài)投入了緊張的學(xué)習(xí)，并最終以優(yōu)異的成績考上了理想的大學(xué)。
這個典型的案例再一次告訴我們：那些深愛著自己孩子的母親們一定要學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生的常識，不僅要知道“病從口人”，還要知道很多時候會“病從耳入”。要特別注意維護(hù)孩子的心理健康，千萬不要讓自己那顆注滿深情的愛心給孩子帶來難以愈合的心靈創(chuàng)傷。 (路金聲)
他說，很長一段時間以來，不管是在課上還是在課下他都不敢正面接觸老師的目光。他為了躲避老師的目光，在課下也極少請老師解答問題，即使向老師提問時，也是始終低著頭向老師請教。在課堂上，當(dāng)老師的目光朝向其他方向的時候，他可以輕松地看著老師認(rèn)真地聽講，可是當(dāng)老師的目光，即使是隨意地掃視到他的時候，他也會慌忙地低下頭或?qū)⒛抗馄蚱渌姆较颍疫�會出現(xiàn)心跳加快、胸前區(qū)發(fā)緊、呼吸急促等體癥反應(yīng)。尤其是在課堂上，老師讓他站起來回答問題時，更是惶恐不安，甚至大腦一片空白。因為總是擔(dān)心自己不自然的神態(tài)引起老師的反感，所以常常找不到思路，說話也嗑嗑巴巴。
在初中的時候，這種情緒狀態(tài)還沒有對他的學(xué)習(xí)產(chǎn)生明顯的干擾，學(xué)習(xí)成績還可以。但是到了高中，課業(yè)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力加重了，他開始關(guān)注自己這種奇怪的心理，越發(fā)感到這個毛病給自己的學(xué)習(xí)帶來了嚴(yán)重的干擾。他也曾反復(fù)地思索過自己為什么這樣害怕接觸老師的目光，但始終沒有找到明確的答案；他也曾多次嘗試著去勇敢地看一下老師的目光，想依靠自己的意志力戰(zhàn)勝這個毛病，但是自己那膽小的目光每一次都在瞬間慌忙躲開。就這樣，一次又一次的失敗給他帶來了無盡的失望和嚴(yán)重的自卑，而且“目光恐懼”的心理也更加強烈了。
為了了解問題的癥結(jié)，我依據(jù)弗洛伊德精神分析的原理，引導(dǎo)他逐步回憶自己心理的變化經(jīng)歷。我問道：“你害怕老師的目光有性別的選擇嗎，是害怕男老師的目光還是害怕女老師的目光?”他回答說：“男老師和女老師的目光我都害怕�！蔽矣忠龑�(dǎo)說：“最初也是都害怕嗎?”他略微遲疑了一下才回答： “不是，當(dāng)初只感到害怕女老師的目光，而且后來在上下學(xué)的時候，對馬路上從身邊走過的婦女，也害怕和她們的目光相遇，總感到她們的目光中有一種讓我覺得羞恥的壓力。”
我感謝他的坦誠和認(rèn)真，進(jìn)一步啟發(fā)他回憶自己幼年的經(jīng)歷中有沒有在與異性交往中遭受挫折的事情。他很快記起了一件至今還印象深刻的往事： “那是我上小學(xué)前一年的時候，我正在一所幼兒園的大班學(xué)習(xí)。我的同桌是一個女孩子，她很聰明，長得也漂亮，我們一塊游戲、學(xué)習(xí)，相處得很好。那時我們都已懂得好朋友過生日要送生日禮物表示祝賀。所以，我就在平時把我媽給我買零食的錢偷偷地攢了起來，到了這個女孩子過生日的那一天，我就用這些錢給她買了一支鋼筆作為生日禮物送給了她。可是，不知道我媽怎么知道了這件事，回到家里就追問我究竟是怎么回事。當(dāng)聽說是我用省下來的零花錢買的禮物時，我媽氣壞了。她大聲地責(zé)罵我，還打了我兩巴掌。她罵我‘剛這么大點兒就這么沒出息，不學(xué)好，丟人現(xiàn)眼!’我媽這一頓打罵讓我感到暈頭轉(zhuǎn)向，尤其是讓我感到非常羞恥，覺得好像做了一件丟人的事情，感到抬不起頭來，而且知道這跟男女交往有關(guān)。當(dāng)時又特別湊巧，那個女孩子因為父母調(diào)動工作很快就轉(zhuǎn)到了另一所幼兒園。從此，我媽雖然平靜了，而我卻常常想起這個女孩子�，F(xiàn)在想起來，知道當(dāng)時我媽是因為心疼我才生氣的，但是那件事留給我的羞恥感卻一直在我的心里時隱時現(xiàn)。到了小學(xué)五年級的時候，學(xué)校里發(fā)生了一對男女學(xué)生因為早戀而一起離家出走的事情。班主任老師在班里嚴(yán)厲地批評了這種行為，我當(dāng)時立刻就想到自己在幼兒園時的那段經(jīng)歷，心想我那么小的時候就有這種‘丟人現(xiàn)眼’的行為，強烈的羞恥感一下子又涌上心頭。正巧我們的班主任是位女老師，我又想起了我媽當(dāng)時責(zé)罵我的情景，覺得老師的許多話好像都是在說我似的，甚至想到老師會不會早就知道我小時候干的‘沒臉的事’。現(xiàn)在回憶起來，就是從那時起我開始覺得女人的眼睛似乎能夠從我的眼神里看出我心里那些不好的念頭，能夠看透我的思想。后來漸漸地對男老師的目光也開始感到恐懼了。但是我不怕女同學(xué)的眼光，和女同學(xué)們都能正常交往�！�
很顯然，這個男生的心理問題是中學(xué)生常見的“目光恐懼”，是“社交恐懼”的表現(xiàn)之一。他回憶的“目光恐懼”發(fā)生、發(fā)展的過程是很典型的。弗洛伊德的心理分析理論認(rèn)為，一個人的心理問題或心理障礙都能在他的童年或更早的生活經(jīng)歷中找到最初的心理創(chuàng)傷。這個學(xué)生的經(jīng)歷之所以典型就在于它告訴我們：孩子眼中的權(quán)威人物如父母或教師的不當(dāng)言行，在一定條件下會成為孩子心靈創(chuàng)傷的最初根源。一個人在他的自我意識還不成熟的時候，他對自我的評價主要是依據(jù)成年人對自己的評價來做出的，特別是自己眼中的權(quán)威人物的評價。這個當(dāng)年的小男孩兒，就因為媽媽的一頓疾言厲色的責(zé)罵和兩個巴掌的責(zé)打，在自己的心靈中注入了一個扭曲的自我評價——原本并不存在的可恥的自我形象。又因為這個男孩兒性格比較內(nèi)向，體察自我和環(huán)境的敏感性較強，所以這種羞恥感誘發(fā)了過敏性思維聯(lián)想，認(rèn)為所有的女人(年長權(quán)威的女人)都能從自己的眼神里看出自己心中的秘密，因此產(chǎn)生了懼怕正視女人目光的心理。由于懼怕就常�；乇芑蛘哒f逃避女人的目光，每次逃避之后便會獲得一種安全感，一種寬松的心情。但是他不知道，他每逃避一次也就強化了一次“目光恐懼”的心理。也就是說，逃避和恐懼是交互強化的。逃避只能使自己暫時獲得安全感，卻不能從根本上減輕自己的恐懼感，相反的會強化恐懼的情緒。而正是這種強化了的情緒使他恐懼的對象出現(xiàn)了泛化，恐懼的對象不再僅僅是女老師和過路婦女們的目光，而且還開始懼怕男老師的目光了。
我向這個男生介紹了上述道理，指出這種“目光恐懼”的心理是他在錯誤的自我評價支配下不斷逃避現(xiàn)實而逐漸強化形成的。所以，為了消除這種恐懼心理和行為反應(yīng)，就必須終止逃避，走進(jìn)現(xiàn)實。我為他設(shè)計了一個不脫離正常學(xué)習(xí)的調(diào)整治療方案。
1依據(jù)“理性一情緒療法”的理論，首先調(diào)整原有的認(rèn)知模式，從根本上修正長期以來由母親最早灌輸?shù)腻e誤的道德評價
少兒時給小朋友買生日禮物的行為，是一個天真無邪的小男孩兒善良心理的表達(dá)，你給一個同樣天真無邪的小女孩兒送去了生日的快樂，完全是童年時代一個美好的記憶。你媽媽當(dāng)時的責(zé)罵是錯誤的，盡管她的動機是疼愛你。所以，要從根本上消除“心靈丑惡”的自我評價，消除道德上的羞恥感和自責(zé)感。
其次，在修正道德評價的基礎(chǔ)上阻斷自我貶抑的“過敏性思維聯(lián)想”。你原來認(rèn)為女人可以看出自己心中的“壞念頭”，那是因為你誤認(rèn)為自己是個壞孩子，現(xiàn)在這個擔(dān)心可以解除了。因為有了科學(xué)理性的認(rèn)識基礎(chǔ)，就為阻斷過敏性思維聯(lián)想提供了有利條件。
第三，按照我依據(jù)你對不同目光情境恐懼程度所設(shè)計的“焦慮事件層級”，在現(xiàn)實學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行系統(tǒng)脫敏的行為訓(xùn)練。從課下主動接觸那位你感到比較親切的男老師開始，由短暫的目光接觸開始，“硬著頭皮”勇敢地走進(jìn)現(xiàn)實。
2依據(jù)森田療法的理論，在訓(xùn)練中堅持“順其自然，為所當(dāng)為”的治療原則
由于你長期以來無意中訓(xùn)練了對“目光恐懼”的心理定勢，所以在和老師目光相遇的瞬間，你還來不及思考時，那恐懼的情緒便“一觸即發(fā)”了。這是因為情緒控制的中樞不在大腦皮層的中樞神經(jīng)，情緒的變化主要是由大腦的邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控制的。也就是說人的意志或意識不能隨意地直接支配已經(jīng)發(fā)生了的情緒狀態(tài)。所以你不可能指望在完全消除了“目光恐懼”的心理之后，再去和老師的目光相接觸。你想一想，有誰是首先消除了對下水的緊張恐懼之后，才走進(jìn)水里學(xué)會游泳的?實際上，都是一邊帶著對下水的恐懼心理，又一邊勇敢地走進(jìn)水中專注練習(xí)才逐漸學(xué)會游泳的。帶著恐懼，堅持在恐懼中行動，你的情緒就必然會在行動中發(fā)生變化，得到改善。不是先改變情緒然后再行動，而是先行動，在行動中感受成功，你的情緒也就自然在其中得到改善了。
所以“順其自然”的含義就是，寬容地承受在訓(xùn)練中出現(xiàn)的恐懼心理的各種情緒反應(yīng)，不要總想如何排除這種恐懼的情緒，而要把自己的注意力集中在自己的行動上。因為只有現(xiàn)實的“行動”才能達(dá)到自己的目的。不管心情如何，反正我能夠面對老師的目光了!這就達(dá)到我的目的了!這就叫作“為所當(dāng)為”，不管情緒如何，堅持做自己眼前應(yīng)該做的事情。只要堅持這樣的訓(xùn)練，你就一定能夠逐步擺脫“目光恐懼”的陰影，找回快樂、輕松的自我。
經(jīng)過幾次輔導(dǎo)，這個學(xué)生成功地消除了“目光恐懼”的心理，以正常的心態(tài)投入了緊張的學(xué)習(xí)，并最終以優(yōu)異的成績考上了理想的大學(xué)。
這個典型的案例再一次告訴我們：那些深愛著自己孩子的母親們一定要學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生的常識，不僅要知道“病從口人”，還要知道很多時候會“病從耳入”。要特別注意維護(hù)孩子的心理健康，千萬不要讓自己那顆注滿深情的愛心給孩子帶來難以愈合的心靈創(chuàng)傷。 (路金聲)