冥想讓大腦年輕7歲
冥想不僅能“放空”大腦,而且能使大腦保持年輕。德國(guó)耶拿大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究顯示,定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出,冥想時(shí)精神高度集中和身心徹底放松能促進(jìn)新腦細(xì)胞生長(zhǎng),從而延緩大腦衰老進(jìn)程。研究人員對(duì)50名定期冥想超過20年的美國(guó)人以及50名無(wú)冥想習(xí)慣者的大腦進(jìn)行了掃描,并通過電腦程序分析大腦影像,再根據(jù)大腦健康狀況,得出其“年齡”。結(jié)果發(fā)現(xiàn):無(wú)冥想習(xí)慣者的大腦年齡和其實(shí)際年齡一致,而冥想者的大腦年齡遠(yuǎn)比他們的實(shí)際年齡年輕,平均50歲冥想者的大腦年齡只有42~43歲。此外,年齡越大冥想的好處越明顯,超過50歲的人群每堅(jiān)持冥想訓(xùn)練1年 ......
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