怎樣“煉”,不給關(guān)節(jié)添麻煩
汽車輪胎過一段時間就要換新的,這是因為輪胎表面會慢慢磨損;同理,人體關(guān)節(jié)處起緩沖作用的軟骨也會磨損,甚至患上關(guān)節(jié)炎。已磨損的軟骨是無法恢復(fù)或再生的。美國邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院的骨科醫(yī)生米凱拉·M·斯堪內(nèi)德鮑爾博士說:“關(guān)節(jié)炎一旦發(fā)病,就沒有辦法逆轉(zhuǎn)了!不過,我們可以采取一些措施來減少它帶來的疼痛,并保護(hù)還未受到磨損的其他軟骨。我們應(yīng)該怎樣做呢?
1.減肥是王道
有些關(guān)節(jié)需要承受身體的重量 ......
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