6招趕走眼睛疲勞
近日,英國瑜伽教練林賽·杰伊設(shè)計(jì)了一套包含6個(gè)動作的瑜伽眼保健操,練習(xí)1周后就可收到明顯效果。她說:“這套瑜伽眼保健操能提高眼睛運(yùn)動的力量和靈活性,正像瑜伽能提高身體力量和靈活性一樣!1.晨起舒展式。早上起床后,盤腿坐于床面,把注意力集中在呼吸上;眼睛向上看、向下看各5次,然后閉上雙眼;睜開眼睛,向左看、向右看各5次,然后再次閉上雙眼;睜開眼睛 ......
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