家庭環(huán)境與健康息息相關(guān)
通常情況下,講到健康生活往往會提到調(diào)整生活方式和飲食健康,但據(jù)《每日郵報》報道,最新的研究顯示,家庭環(huán)境也與健康息息相關(guān)。燈光與健康
首先當(dāng)然是燈光,夜間燈光太亮被認為會影響我們的自然睡眠和睡眠周期。另外,它可能會影響我們身體的其他功能,比方說激素的產(chǎn)生,并且會和其他健康問題產(chǎn)生聯(lián)系,包括肥胖、2型糖尿病,甚至可能致癌。
窗簾太薄也會讓人長胖。英國癌癥研究所最新調(diào)查顯示,如果臥室窗簾太薄而又恰好外面正對著路燈,那么發(fā)胖的幾率較高。其中確切的原因尚不清楚,但俄亥俄州立大學(xué)的動物實驗發(fā)現(xiàn),睡眠時暴露在光線下的小鼠比黑暗中的小鼠體重增長快50%,即使二者攝入的卡路里相同。據(jù)研究人員推測,燈光會擾亂我們的生物鐘節(jié)奏,從而在某種程度上改變代謝率。
電視和沙發(fā)的距離
電視制造商建議,觀看電視的完美距離是屏幕對角線寬度的1.5倍。所以如果你家里買了一臺32英寸的電視機,沙發(fā)應(yīng)該離電視4英尺(約120厘米)遠。不過,視光師學(xué)院臨床顧問丹尼爾哈迪曼·麥卡特尼也指出,距離電視機太近會增加眼睛疲勞和頭痛的風(fēng)險,因此不管電視有多大,坐的位置最好離屏幕1~3米之間,這樣才能讓眼睛放松。
同時,還應(yīng)該調(diào)整燈光的明暗度,根據(jù)紐約倫斯勒理工學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),房間的燈光比電視光線暗時更容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞 ......
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