焦慮,心底的力量與隱痛(1)
人有很多原生的情緒,比如高興、快樂、憤怒。焦慮也是非常原生態(tài)的情緒,每個(gè)人生來就有,只是焦慮程度不一樣,其實(shí)它是存在于我們骨子里的。在我們的日常生活中,經(jīng)常會(huì)遇到焦慮的情況,尤其是人生面臨巨大抉擇時(shí),比如考試和結(jié)婚之前。同時(shí),有的人也可能會(huì)伴有胸悶、心慌、手抖、頻繁進(jìn)食、失眠和尿頻等軀體癥狀。焦慮是人與生俱來的情緒,把控好可以讓人不斷獲益,失控也會(huì)讓人的生活和工作帶來很多痛苦。為了清楚如何梳理情緒,讓身體和心理同時(shí)獲得舒適安寧,本期我們邀請了北大心理學(xué)博士鄧晶老師,為我們答疑解惑。
失眠的“毒癮”
當(dāng)一種疾病可以給一個(gè)人帶來好處時(shí),人可能會(huì)像救命稻草一樣抓住它。
我曾經(jīng)采訪的一位心理咨詢師給我分享了一個(gè)失眠數(shù)年,咨詢無數(shù)次依舊無法改善的案例。咨詢師對她做了多種放松治療和催眠治療都無濟(jì)于事。在后來的沙盤治療環(huán)節(jié),讓她在沙盤中用沙子隨意堆砌自己的想法時(shí),她在沙盤中間累了一個(gè)小堆,同時(shí)在邊緣累積了四個(gè)小堆。在她的描述中,是她和她丈夫從公園正門進(jìn)入,在門口有一個(gè)另外一個(gè)女人帶著一個(gè)小孩,中間是一個(gè)四根立柱的涼亭。
咨詢師從四面漏風(fēng)的涼亭解讀她是一個(gè)缺乏安全感的人。在接下來的溝通中,發(fā)現(xiàn)她一直在焦慮她丈夫有外遇,而且還有一個(gè)孩子 ......
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