治陰道松弛有妙法
婦女流產(chǎn)或分娩以后,陰道經(jīng)過擴(kuò)張使肌肉彈性減弱。這時如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉,就可能使陰道松弛。陰道肛門括約肌的張力對于性生活很重要,當(dāng)性興奮時,它的收縮構(gòu)成對陰莖的吸附力,使夫妻生活達(dá)到或基本達(dá)到和諧。骨盆體操運動有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力,陰道松弛者不妨用之。
臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上抬起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次,每天一回,可常年不輟。
立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn)狀態(tài),然后收縮括約肌,使陰道往上提,經(jīng)過耐心鍛煉,即可改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮功能,使性生活和諧、美滿!
(摘自《衛(wèi)生與生活》), 百拇醫(yī)藥(梁 棟)
臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上抬起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次,每天一回,可常年不輟。
立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn)狀態(tài),然后收縮括約肌,使陰道往上提,經(jīng)過耐心鍛煉,即可改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮功能,使性生活和諧、美滿!
(摘自《衛(wèi)生與生活》), 百拇醫(yī)藥(梁 棟)