天干膚燥，如何遠(yuǎn)離皮膚瘙癢癥
冬季氣候干燥寒冷，人們會(huì)感覺到皮膚容易出現(xiàn)干癢等癥狀，開心一笑都被緊繃的面部皮膚束縛著，說話也要顧慮著嘴唇的皸裂。為什么冬季皮膚容易感到不適？我們該如何遠(yuǎn)離皮膚瘙癢，保持肌膚滋潤呢？
冬季皮膚瘙癢的原因
由于冬天氣溫低，汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚失去正常的滋潤，易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激；加之冬季降雨顯著減少，空氣濕度低，皮膚含水量減少，因而出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢、脫屑、皸裂等不適癥狀。
冬季皮膚瘙癢的預(yù)防
1.多喝水
冬季預(yù)防皮膚干燥最實(shí)用的一招。冬季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分，水分補(bǔ)充不足，皮膚看上去會(huì)干燥沒有光澤。
2.營養(yǎng)均衡，由內(nèi)養(yǎng)外
冬季治燥當(dāng)以潤為貴，解決皮膚干癢問題應(yīng)從潤入手。多吃具有潤膚功能的食品，如銀耳、杏仁、燕窩、百合、芝麻、牛奶、蜂蜜、雪梨、石榴等。
推薦膳食：雪梨銀耳羹。
原料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟去硬根。將梨、銀耳、冰糖加適量水，煮半小時(shí)，即可食用。
功能：養(yǎng)陰潤燥。
3.合理選擇護(hù)膚品
冬季空氣濕度降低，致使皮膚干燥緊繃，可使用富有營養(yǎng)及滋潤性的護(hù)膚品，根據(jù)皮膚的干燥程度可分別選用溶液、乳劑或油膏等劑型外涂，涂抹的次數(shù)以保持皮膚滋潤為度。
4.選擇寬松、純棉類衣服
盡可能選擇穿純棉的衣物，因?yàn)榛w、針織材料的衣物容易引起靜電和皮膚瘙癢；其次衣服要穿得寬松。
5.適度體育鍛煉
適度鍛煉可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺的分泌，防止皮膚干燥。
6.防曬
冬季的紫外線雖不如夏季強(qiáng)烈，但若外出時(shí)間較長，仍需要使用SPF值在20度左右的防曬霜。
皮膚瘙癢禁忌癥
1.少吃辛辣油膩刺激食物
俗話說“病從口入”，如果想要讓肌膚“潤”得徹底，辛辣油膩刺激食品在冬季應(yīng)少吃，如燒烤、辣椒、姜、蒜、胡椒、油炸食品等。飲酒、喝濃茶、咖啡也應(yīng)盡量避免，多吃新鮮蔬菜和水果。
2.洗澡不宜過勤
冬季洗澡過勤會(huì)導(dǎo)致皮脂膜變薄，皮膚屏障功能會(huì)受到破壞。故冬季洗澡每次10分鐘左右即可，一周2～3次，水溫38℃左右為宜，不宜用力搓澡，少用香皂、沐浴露等，禁用堿性較強(qiáng)的洗浴用品。沐浴后可在身上適量地涂抹具有保濕功能的潤膚品。
3.避免搔抓
搔抓可使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激變得更加敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重，形成惡性循環(huán)。
皮膚瘙癢應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生
冬季出現(xiàn)皮膚瘙癢并持續(xù)不緩解者，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。老年人更易出現(xiàn)頑固性的皮膚瘙癢癥，此外魚鱗病、銀屑病、濕疹等皮膚病在冬季瘙癢癥狀易加重。皮膚瘙癢除了與皮膚病相關(guān)外，也常與某些系統(tǒng)性疾病如糖尿病、尿毒癥、肝膽疾病、甲狀腺機(jī)能異常、白血病、習(xí)慣性便秘、腫瘤、腸道寄生蟲、精神焦慮等有關(guān)。
治療常用抗組胺藥物如氯雷他啶、西替利嗪，維生素C、鈣劑等，也可配合口服維生素A、復(fù)合維生素B等。, 百拇醫(yī)藥(李彩華 肖嶸)
冬季皮膚瘙癢的原因
由于冬天氣溫低，汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚失去正常的滋潤，易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激；加之冬季降雨顯著減少，空氣濕度低，皮膚含水量減少，因而出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢、脫屑、皸裂等不適癥狀。
冬季皮膚瘙癢的預(yù)防
1.多喝水
冬季預(yù)防皮膚干燥最實(shí)用的一招。冬季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分，水分補(bǔ)充不足，皮膚看上去會(huì)干燥沒有光澤。
2.營養(yǎng)均衡，由內(nèi)養(yǎng)外
冬季治燥當(dāng)以潤為貴，解決皮膚干癢問題應(yīng)從潤入手。多吃具有潤膚功能的食品，如銀耳、杏仁、燕窩、百合、芝麻、牛奶、蜂蜜、雪梨、石榴等。
推薦膳食：雪梨銀耳羹。
原料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟去硬根。將梨、銀耳、冰糖加適量水，煮半小時(shí)，即可食用。
功能：養(yǎng)陰潤燥。
3.合理選擇護(hù)膚品
冬季空氣濕度降低，致使皮膚干燥緊繃，可使用富有營養(yǎng)及滋潤性的護(hù)膚品，根據(jù)皮膚的干燥程度可分別選用溶液、乳劑或油膏等劑型外涂，涂抹的次數(shù)以保持皮膚滋潤為度。
4.選擇寬松、純棉類衣服
盡可能選擇穿純棉的衣物，因?yàn)榛w、針織材料的衣物容易引起靜電和皮膚瘙癢；其次衣服要穿得寬松。
5.適度體育鍛煉
適度鍛煉可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺的分泌，防止皮膚干燥。
6.防曬
冬季的紫外線雖不如夏季強(qiáng)烈，但若外出時(shí)間較長，仍需要使用SPF值在20度左右的防曬霜。
皮膚瘙癢禁忌癥
1.少吃辛辣油膩刺激食物
俗話說“病從口入”，如果想要讓肌膚“潤”得徹底，辛辣油膩刺激食品在冬季應(yīng)少吃，如燒烤、辣椒、姜、蒜、胡椒、油炸食品等。飲酒、喝濃茶、咖啡也應(yīng)盡量避免，多吃新鮮蔬菜和水果。
2.洗澡不宜過勤
冬季洗澡過勤會(huì)導(dǎo)致皮脂膜變薄，皮膚屏障功能會(huì)受到破壞。故冬季洗澡每次10分鐘左右即可，一周2～3次，水溫38℃左右為宜，不宜用力搓澡，少用香皂、沐浴露等，禁用堿性較強(qiáng)的洗浴用品。沐浴后可在身上適量地涂抹具有保濕功能的潤膚品。
3.避免搔抓
搔抓可使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激變得更加敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重，形成惡性循環(huán)。
皮膚瘙癢應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生
冬季出現(xiàn)皮膚瘙癢并持續(xù)不緩解者，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。老年人更易出現(xiàn)頑固性的皮膚瘙癢癥，此外魚鱗病、銀屑病、濕疹等皮膚病在冬季瘙癢癥狀易加重。皮膚瘙癢除了與皮膚病相關(guān)外，也常與某些系統(tǒng)性疾病如糖尿病、尿毒癥、肝膽疾病、甲狀腺機(jī)能異常、白血病、習(xí)慣性便秘、腫瘤、腸道寄生蟲、精神焦慮等有關(guān)。
治療常用抗組胺藥物如氯雷他啶、西替利嗪，維生素C、鈣劑等，也可配合口服維生素A、復(fù)合維生素B等。, 百拇醫(yī)藥(李彩華 肖嶸)
參見：首頁 > 醫(yī)療版 > 癥狀 > P > 皮膚瘙癢