關(guān)愛老人(1)
老來抗寒能力差 寒冬出門要戴帽60歲以上的老年人,尤其患有心血管病,呼吸、消化道等慢性病者,抵抗力差,冬天出門還是戴頂帽子好。
祖國醫(yī)學(xué)有“頭為諸陽之匯”之說?茖W(xué)測試表明,靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量30%,4℃時為60%。身上衣服穿得再厚,要是不戴帽子,就像暖水瓶不蓋塞子,還是不能有效保暖。由此可見,頭部保暖對維持人體熱平衡具有極重要的意義。
天寒致病,出門“首”當(dāng)其沖,寒冷可使血管收縮、血壓升高,毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化,甚至造成小動脈持續(xù)痙攣。冬季腦出血(中風(fēng))發(fā)病率明顯增高,與寒冷刺激有一定關(guān)系。特別到隆冬歲月,寒流頻繁,氣壓多變,老人受冷空氣刺激,血管收縮,心肌缺血,猝死也時有發(fā)生。醫(yī)學(xué)研究還證明,冬天戴帽的人群中,感冒及呼吸道疾病發(fā)病率低于不戴帽人群50%以上。
可見,老年人冷天出門戴頂帽子是十分必要的。但選擇帽子時應(yīng)該注意要大一些,不應(yīng)緊箍頭皮。帽子過小緊箍在頭部,也會妨礙頭皮血液循環(huán),對健康不利。
文 季衛(wèi)華 摘自《家庭保健報》
多多走路 腦子也靈
近年來不斷有研究報告證實,像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經(jīng)細(xì)胞活動隨年齡增加而衰退,特別是和思考、記憶等信息處理有關(guān)的額葉功能的衰退更為明顯。
有氧運動能預(yù)防腦血管障礙、腦梗塞等生活習(xí)慣病 ......
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