護(hù)理干預(yù)改善體育類大學(xué)生睡眠質(zhì)量的研究
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2013年8月15日
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朱琳 山東財(cái)經(jīng)大學(xué)醫(yī)院;
【摘要】目的探討護(hù)理干預(yù)對(duì)改善體育類大學(xué)生睡眠質(zhì)量的作用。方法選取睡眠質(zhì)量較差的體育類大學(xué)生60例,隨機(jī)分為足底按摩組、放松組和對(duì)照組,對(duì)照組不進(jìn)行任何護(hù)理干預(yù)措施。半年后同時(shí)測(cè)定3組匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)量表的評(píng)分。結(jié)果經(jīng)護(hù)理干預(yù)半年后,足底按摩組和放松組PSQI總評(píng)分均明顯比干預(yù)前降低(P0.05);放松組入睡時(shí)間評(píng)分比足底按摩組低,但足底按摩組睡眠時(shí)間評(píng)分比放松組低(P0.05)。結(jié)論放松訓(xùn)練和足底按摩護(hù)理干預(yù)都有利于改善體育類大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,值得推廣應(yīng)用。
【關(guān)鍵詞】 護(hù)理干預(yù) 睡眠質(zhì)量 體育類大學(xué)生
【分類號(hào)】R473.74
體育類大學(xué)生應(yīng)該保持充足的睡眠,因睡眠對(duì)于體育訓(xùn)練影響很大,有規(guī)律和足夠的睡眠對(duì)生理功能有促進(jìn)作用[1]。如果睡眠不足,會(huì)使人注意力不集中、意志消沉、情緒低落、記憶力減退和產(chǎn)生其他心理、生理上的問(wèn)題,從而影響體育訓(xùn)練和比賽的水平[2]。由于受到外界壓力、人際關(guān)系
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