立秋處暑話養(yǎng)生
八月,立秋、處暑依次走來。立秋意味著秋天開始,但盛夏的余熱未消,天氣依然比較炎熱,會出現(xiàn)“秋老虎”;同時立秋也是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的標(biāo)志,陽氣漸收,陰氣漸長,自然界萬物開始由“生長”向“收藏”轉(zhuǎn)變。而處暑過后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,早晚較為涼爽,此時晝熱夜涼,為陽氣的收斂創(chuàng)造了良好的條件。據(jù)此,筆者從情志、起居、飲食、運動、疾病預(yù)防等幾方面總結(jié)了以下內(nèi)容,與大家分享。
從五行的對應(yīng)來看,秋季與悲憂的情志相對應(yīng)。這主要是因為,初秋時節(jié),大自然逐漸出現(xiàn)了肅殺的景象,人容易產(chǎn)生悲憂的情緒,此時應(yīng)調(diào)整好心情,注重收斂神氣、寧神定志,做到內(nèi)心寧靜。同時,秋季天高云淡,適當(dāng)參加一些郊游或者登山等活動,登高望遠(yuǎn),非常有助于緩解悲憂的情緒。
適當(dāng)秋凍,早睡早起
立秋處暑之間,暑熱未盡,雖有金風(fēng)送爽,但天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的特點。因而著衣不宜太多,否則會影響肌體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力 ......
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