旅行是動靜結(jié)合的養(yǎng)生妙法
“旅游是一種快樂的運動,可以使心情舒暢、身體強健!79歲的馬有度教授是全國首席中醫(yī)健康科普專家。他說,“從中醫(yī)的角度講,旅游就是一種動靜結(jié)合的養(yǎng)生妙法!旅行前的準(zhǔn)備工作很重要,身在異鄉(xiāng),一定會有很多意想不到的事情發(fā)生,“若沒有思想準(zhǔn)備,遇到困難就會心煩,甚至?xí)X得‘花錢買罪受’。我們心中要有準(zhǔn)備,根據(jù)不同情況來處理”。
旅行計劃要根據(jù)自己的實際情況制訂,提前了解所去地方的風(fēng)俗、地域特點和天氣情況。馬有度建議,對于退休后的老年人,盡量“錯峰旅行”,避開“五一”“十一”假期,避開與上班族一起出行。否則既不盡興,旅行費用也高。
要本著簡單有用的原則準(zhǔn)備旅行行囊,大致包括行前事項、證件資金、衣物箱包、洗漱日用、醫(yī)療藥箱、電子設(shè)備、戶外拓展等。
“一場能身心愉悅又安全健康的旅行,要做到‘六個好’:玩好、吃好、喝好、睡好、休息好、安全好。”馬有度結(jié)合總結(jié)了一些旅行中的注意事項。
做好這“六好”,關(guān)鍵詞是“適度”
“玩好”:根據(jù)自身喜好和身體狀況,選擇出游季節(jié)、地點和時間長短 ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁,全文長 4224 字符。