站樁功:全方位的柔筋術(shù)(1)
羅丹說:“一個人的形象和姿態(tài)必然顯露出他心中的情感,形體表達內(nèi)在精神。”站樁是一種動靜相兼、內(nèi)外溫養(yǎng)的練功方法,既可休養(yǎng)心神,又能鍛煉形骸,堅持不懈地鍛煉可使原來體質(zhì)較弱的人逐漸強壯,使強者更強,祛病延年。站樁是我國古代養(yǎng)生術(shù)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中載,“余聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地。”站樁的源義就是“獨立守神”。
大成拳宗師王薌齋曾總結(jié)了站樁不同于一般功法的幾個特點:
1.練功時自然呼吸,不守竅,不講周天循環(huán),因此,也不會產(chǎn)生副作用;
2.初學者只要堅持鍛煉,雖然沒有達到入靜要求,也可收到較好的療效;
3.不拘時間、地點、條件,隨時隨地都可以,很容易被接受與掌握。
站樁有啥用?
身上的筋松開了,人也就快樂了。
站樁功是形、意、氣、力互相聯(lián)系、互相制約、調(diào)整陰陽平衡的整體活動。形(姿勢)和意(意念活動)又是這一功法的根本,二者互相作用,不可偏廢。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,這種功法不僅可以使血液循環(huán)暢通,新陳代謝旺盛,加強各臟器以至細胞的功能,同時使肌肉得到惰力性的體育鍛煉,產(chǎn)生一種內(nèi)向的沖動,從而給大腦以良性刺激 ......
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