站樁如何做到“松”和“整”
站樁功是形、意、氣、力相互聯(lián)系、相互制約、調(diào)整陰陽平衡的整體活動,不同的體質(zhì)、年齡、性格、稟賦、生活習(xí)慣等,應(yīng)給予不同姿勢和意念活動,因人制宜、因況設(shè)式,不應(yīng)太拘于時間、地點、條件,需簡單易行。初學(xué)站樁,練習(xí)時間要因人而異,2分鐘不嫌少,5分鐘不算多。隨著功力的增加,可適當(dāng)加長站樁時間。若出現(xiàn)身體不適、心情煩亂,即刻收功。
站樁是一件相對艱苦的事,通常有兩個重大關(guān)口要過,第一是筋骨關(guān):肌肉酸痛難支、大汗淋漓、兩股顫抖、肩臂酸痛;第二是心理關(guān):心猿難伏、意馬難收、心浮氣躁 ......
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