夏滿養(yǎng)生以利濕為要
5月5日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)45度,斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。5月21日,太陽到達(dá)黃經(jīng)60度,夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,《月令·七十二候集解》所謂“四月中,小滿者,物至于此小得盈滿”,故這一日有小滿之稱。立夏與小滿是夏季的頭兩個(gè)節(jié)氣,按照《周易》的說法,自立夏至小滿,卦象正好完成由履卦(五陽爻在下,一陰爻在上)向乾卦(六爻皆陽)的轉(zhuǎn)變,正是陰氣漸退、陽氣日盛而升至極點(diǎn)之時(shí)。此時(shí),氣溫升高,萬物繁茂,農(nóng)諺因有“立夏看夏”之說。
《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“夏三月,此為蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí),夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也!庇衷唬骸胺蛩臅r(shí)陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根! 告訴了我們此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注意的要點(diǎn)。
晚睡早起 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建議大家這個(gè)時(shí)令最好在子時(shí)(晚上11點(diǎn)~1點(diǎn)之間)陰氣最盛時(shí)入睡,可使浮盛之陽借助半夜陰盛得以下潛深眠;在卯時(shí)(早上5點(diǎn)~7點(diǎn))起床 ......
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