心情煩躁 試試跪坐
對于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情。其實跪坐是一種利大于弊的姿勢,也是一種鍛煉,對我們的身體和腰部有很多好處。
跪坐可有效治療腰痛,因為出現(xiàn)腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循環(huán)不良等,這種情況只需要我們每天早晨跪坐30 秒,就可以有效改善。
跪坐的時候,不能將全身的重量通過臀部坐在兩腳上,而要將脊椎挺直,而且身體要感覺是微微浮起來的,兩大腿肌肉必須出力將身體微微撐起,使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。
跪坐在地上,可以快速減去四肢的脂肪,所以很適合想要減肥的人。而且,跪坐還能修養(yǎng)身心、安神,所以在煩躁的時候跪坐,也是可以有效改善自己的壞脾氣的,難以心靜的人可以試試跪坐。(選自《大眾健康報》), 百拇醫(yī)藥

跪坐可有效治療腰痛,因為出現(xiàn)腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循環(huán)不良等,這種情況只需要我們每天早晨跪坐30 秒,就可以有效改善。
跪坐的時候,不能將全身的重量通過臀部坐在兩腳上,而要將脊椎挺直,而且身體要感覺是微微浮起來的,兩大腿肌肉必須出力將身體微微撐起,使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。
跪坐在地上,可以快速減去四肢的脂肪,所以很適合想要減肥的人。而且,跪坐還能修養(yǎng)身心、安神,所以在煩躁的時候跪坐,也是可以有效改善自己的壞脾氣的,難以心靜的人可以試試跪坐。(選自《大眾健康報》), 百拇醫(yī)藥