在變化的時(shí)代如何做成長型父母
00后父母的開學(xué)第一課：
在變化的時(shí)代如何做成長型父母
8月24日下午，原本是開學(xué)季前極其普通的一天，但對于林女士一家來說，卻有著特殊的意義。這天是孩子16歲生日，在經(jīng)歷了一個(gè)充滿矛盾和對抗的暑假后，一家人協(xié)商暫時(shí)放下對彼此的不理解，在一場由《生命時(shí)報(bào)》社聯(lián)合中國人口宣傳教育中心共同主辦的，主題為“家有00后，在變化的時(shí)代做成長型父母”親子教育沙龍里，提前“開學(xué)”。
最近熱播的親子劇《小歡喜》讓親子教育話題成為大眾熱議的焦點(diǎn)，也讓許多像林女士一樣的00后家長認(rèn)識到：面對這個(gè)變化的時(shí)代，面對步入個(gè)性表達(dá)和自我主張的重要人生階段的孩子，面對亞文化隔閡、數(shù)字代溝、健康焦慮在內(nèi)的一系列新挑戰(zhàn)，他們需要同步成長。因此他們通過線上線下的方式參與到這次沙龍里，在心理、科技、營養(yǎng)教育領(lǐng)域?qū)＜业姆窒砝�，在“有度管理”的理念中，尋找屬于他們的答案�?br/>, 百拇醫(yī)藥
信息多元時(shí)代的溝通課
理解差異：理解和00后的成長差異，是父母的必修課。
一些家長發(fā)現(xiàn)，孩子喜歡在閑暇時(shí)間追星或看動漫，寧愿在網(wǎng)上跟“飯圈”里的陌生人聊天也不愿意跟父母溝通，甚至有一些孩子還屏蔽了父母的朋友圈，很多家長為此感到十分困擾。
對此，中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，在這個(gè)信息與觀點(diǎn)多元的時(shí)代，00后們基于垂直興趣圈層的獨(dú)特表達(dá)方式，形成了“飯圈黑話”之類的亞文化，再加上他們大多能夠隨手上網(wǎng)，多樣的信息來源和獲取途徑，以及頻繁的選擇機(jī)會，因此相對于上一輩，00后的價(jià)值觀更加多元化、層次化、復(fù)雜化，比起單一地聽話、服從，他們往往更加自我，更有主見。
所以當(dāng)更年期的焦慮遇上青春期的叛逆，當(dāng)成績至上的壓力遇上更多元的人生期待，當(dāng)每一句“ 我覺得”都遇到“我不要你覺得”的回應(yīng)，當(dāng)每一份關(guān)于游戲和汽水喜好都面臨“一律都禁絕”的挑戰(zhàn)，科學(xué)的溝通，也許才是打破兩代之間文化“次元壁”，連通觀念“ 護(hù)城河”的關(guān)鍵。
, 百拇醫(yī)藥
懂得尊重：沒有尊重的溝通都化作了耳邊風(fēng)。
正所謂“通則不痛，痛則不通”。但溝通的真正痛點(diǎn)和前提，其實(shí)是尊重。只有尊重孩子的成長規(guī)律和自我特點(diǎn)，家長才能真正放下起跑線上的焦慮，在溝通中更有耐心，做到“三分教，七分等”；也只有尊重孩子的不同價(jià)值觀念與生活愛好，才能真正具備兩代人之間溝通所需的同理心，包容和理解每一份被當(dāng)做“缺點(diǎn)”的“特點(diǎn)”；包容和理解每一份沒完成的期待；包容和理解孩子每一句“意料之外”的回答背后，可能存在的“情理之中”。更包容和理解每一次游戲通關(guān)后的小成就，每一次汽水入口的小興奮，每一次追完動漫后的小滿足……因?yàn)檎沁@些生活中的“ 小歡喜”，反而能體現(xiàn)對孩子的“大尊重”。
如果缺乏尊重，一味地對孩子的愛好采取高壓和專制態(tài)度，那么很可能會在孩子今后的成長路上起到反面效果。孫宏艷老師和大家分享了一組和網(wǎng)癮有關(guān)的數(shù)據(jù)：民主型的家庭，家長支持孩子上網(wǎng)的，沉迷的比例只有1.7%~1.8%，而家長對孩子嚴(yán)管的斷網(wǎng)家庭，孩子沉迷的比例到9%，這也表明那些過猶不及的嚴(yán)厲“溝通”，最后還是在成長的路上化成了耳邊風(fēng)。比起嚴(yán)管，“有度”的管理顯然才是溝通與引導(dǎo)孩子的金鑰匙。
, 百拇醫(yī)藥
建立同盟：放下架子，做孩子的鐵哥們兒小姐姐。
在溝通的技巧上，學(xué)會與孩子站在一起，建立同盟式的親子關(guān)系也十分重要。只有放下了架子，愿意做孩子的鐵哥們兒小姐姐，才能更好地做到共同管理生活的方方面面。尤其是在對待孩子游戲追星、汽水零食等生活愛好上，首先要學(xué)會尊重與理解這些愛好對于孩子成長的積極意義，而不要直接否定；另一方面要相信和配合孩子自控，與孩子建立一個(gè)共同管理的“度”，在“度”的把控中逐步培養(yǎng)孩子的獨(dú)立人格，最終實(shí)現(xiàn)孩子的自我管理，與孩子共同成長。
技術(shù)爆炸時(shí)代的智慧課
屏幕焦慮：走進(jìn)孩子的屏幕，才能跨越數(shù)字代溝。
《2017中國兒童網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)狀況系列研究報(bào)告》指出，“超過六成的14歲兒童的父母表示孩子懂得更多的上網(wǎng)技能，與家長形成了‘?dāng)?shù)字代溝’”，美國社會學(xué)家瑪格麗特·米德在《文化與承諾》中曾提出過“后喻時(shí)代”，指的是晚輩掌握了一定的新知識技能，給先輩傳授知識和培養(yǎng)能力的時(shí)代。在現(xiàn)代通信、交通和技術(shù)革命迅猛發(fā)展的情景下，孩子更多地掌握先進(jìn)的信息技術(shù)，這也無形之間增加了家長不確定性的焦慮——“屏幕焦慮”“技術(shù)焦慮”。
, 百拇醫(yī)藥
中國科學(xué)院心理研究所研究員李新影表示，數(shù)字代溝帶來的“屏幕焦慮”和“技術(shù)焦慮”體現(xiàn)在方方面面，比如家長擔(dān)心孩子會不會沉迷于游戲？看電子屏幕會不會傷害眼睛？用IPAD做筆記是不是本末倒置？信息的洪流會不會分散孩子注意力？如此種種，唯有走進(jìn)孩子的屏幕，也許才能找到跨越數(shù)字代溝的答案。
共同探索：后喻時(shí)代需要反向?qū)W習(xí)與正面管理。
李新影提到，一味地將孩子與技術(shù)隔離開，也意味著將他們與自己所處的時(shí)代和最重要的生存環(huán)境隔離，既不現(xiàn)實(shí)，也不健康。作為家長，面對后喻時(shí)代里出現(xiàn)在孩子生活里的新技術(shù)，要有從容有度的“后媽心態(tài)”。既要懂得反向?qū)W習(xí)，和孩子一起探索，做“與兒俱進(jìn)”的潮人家長；更要通過正面管理，找到新技術(shù)中自由與安全、控制與保護(hù)之間的邊界，對孩子進(jìn)行適當(dāng)監(jiān)控和正確引導(dǎo)，有度把控技術(shù)生活。
同時(shí)家長也要學(xué)會通過技術(shù)結(jié)合趨勢，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力、提升個(gè)人靈敏度以及樹立同理心，實(shí)現(xiàn)對孩子的針對性培養(yǎng)。
, 百拇醫(yī)藥
健康焦慮時(shí)代的食育課
均衡與適度：在膳食寶塔里學(xué)食育。
孩子營養(yǎng)過剩、飲食不均衡是當(dāng)代父母的典型健康焦慮。中國人民解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任左小霞指出，作為新時(shí)代的父母，科學(xué)的食育是解開健康焦慮的鑰匙。作為懂食育的家長，首先需要掌握飲食健康的“秘密武器——中國居民平衡膳食寶塔”，遵照營養(yǎng)均衡、全面、適度的飲食原則，為青少年提供合理的膳食，讓孩子養(yǎng)成“什么都吃，但什么都不多吃”的飲食習(xí)慣。針對現(xiàn)場關(guān)于孩子是否可以喝汽水的提問，左小霞同樣強(qiáng)調(diào)只要遵循適度的原則，沒有完全禁絕的說法。
同時(shí)，左小霞還建議家長要學(xué)會看食物的營養(yǎng)標(biāo)簽和食物成分表，了解食物的營養(yǎng)成分，學(xué)會科學(xué)控糖，既不要過量，也不要一刀切地盲目禁絕。另外，家長也可以適當(dāng)選擇一些代糖產(chǎn)品，比如低卡、零卡飲料等，讓孩子在享受甜蜜的同時(shí)，也不用擔(dān)心熱量和肥胖問題。
, 百拇醫(yī)藥
食育指南：好食育都藏在生活細(xì)節(jié)中。
“好食育都藏在生活細(xì)節(jié)中�！弊笮∠颊f，青春期階段的孩子正處在成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，而且這個(gè)時(shí)期大多數(shù)孩子的學(xué)業(yè)都較為繁重，因此，家長在搭配孩子膳食的過程中，可以參照一下幾項(xiàng)原則：1. 食物多樣粗細(xì)搭；2. 蔬菜水果薯類加；3.奶類大豆天天吃；4. 常食魚禽蛋肉蝦；5. 食不過量保安康。另外，在飲食和生活習(xí)慣上，要做到：1. 早餐均衡要吃好；2. 零食選擇要健康；3. 足量飲水好習(xí)慣；4.充足運(yùn)動不肥胖；5.遠(yuǎn)離煙酒利成長；6.良好作息護(hù)健康。另外，還要注意避免孩子的一些不良進(jìn)食行為，如不吃早餐、進(jìn)食速度過快等。
正如中國人口宣傳教育中心主任姚宏文提到，健康中國建設(shè)需要政府、社會、家庭、個(gè)人共同努力，其中家庭是健康保障的關(guān)鍵一環(huán)。在養(yǎng)育子女方面，00后父母們更需要不斷地學(xué)習(xí)提高，在實(shí)踐中與孩子同步成長，以身作則，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活方式。
而作為健康中國下的每一個(gè)家庭成員，這開學(xué)的前“一課”見證著家長們的付出與努力——每一道用力的筆記，每一個(gè)用心的提問，每一次關(guān)于“有度管理”的認(rèn)真反思，都是他們在時(shí)代洪流中，以愛之名，繼續(xù)成長的證明。
散場時(shí)，林女士第一次主動把孩子愛喝的汽水遞給了她：“汽水喝點(diǎn)也行，我們要約定好度啊!”還是在這個(gè)特殊的日子，《小歡喜》已近完結(jié)，而父母和孩子新的學(xué)年，正剛剛開始。▲
(江小甜), 百拇醫(yī)藥(江越)
在變化的時(shí)代如何做成長型父母
8月24日下午，原本是開學(xué)季前極其普通的一天，但對于林女士一家來說，卻有著特殊的意義。這天是孩子16歲生日，在經(jīng)歷了一個(gè)充滿矛盾和對抗的暑假后，一家人協(xié)商暫時(shí)放下對彼此的不理解，在一場由《生命時(shí)報(bào)》社聯(lián)合中國人口宣傳教育中心共同主辦的，主題為“家有00后，在變化的時(shí)代做成長型父母”親子教育沙龍里，提前“開學(xué)”。
最近熱播的親子劇《小歡喜》讓親子教育話題成為大眾熱議的焦點(diǎn)，也讓許多像林女士一樣的00后家長認(rèn)識到：面對這個(gè)變化的時(shí)代，面對步入個(gè)性表達(dá)和自我主張的重要人生階段的孩子，面對亞文化隔閡、數(shù)字代溝、健康焦慮在內(nèi)的一系列新挑戰(zhàn)，他們需要同步成長。因此他們通過線上線下的方式參與到這次沙龍里，在心理、科技、營養(yǎng)教育領(lǐng)域?qū)＜业姆窒砝�，在“有度管理”的理念中，尋找屬于他們的答案�?br/>, 百拇醫(yī)藥
信息多元時(shí)代的溝通課
理解差異：理解和00后的成長差異，是父母的必修課。
一些家長發(fā)現(xiàn)，孩子喜歡在閑暇時(shí)間追星或看動漫，寧愿在網(wǎng)上跟“飯圈”里的陌生人聊天也不愿意跟父母溝通，甚至有一些孩子還屏蔽了父母的朋友圈，很多家長為此感到十分困擾。
對此，中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，在這個(gè)信息與觀點(diǎn)多元的時(shí)代，00后們基于垂直興趣圈層的獨(dú)特表達(dá)方式，形成了“飯圈黑話”之類的亞文化，再加上他們大多能夠隨手上網(wǎng)，多樣的信息來源和獲取途徑，以及頻繁的選擇機(jī)會，因此相對于上一輩，00后的價(jià)值觀更加多元化、層次化、復(fù)雜化，比起單一地聽話、服從，他們往往更加自我，更有主見。
所以當(dāng)更年期的焦慮遇上青春期的叛逆，當(dāng)成績至上的壓力遇上更多元的人生期待，當(dāng)每一句“ 我覺得”都遇到“我不要你覺得”的回應(yīng)，當(dāng)每一份關(guān)于游戲和汽水喜好都面臨“一律都禁絕”的挑戰(zhàn)，科學(xué)的溝通，也許才是打破兩代之間文化“次元壁”，連通觀念“ 護(hù)城河”的關(guān)鍵。
, 百拇醫(yī)藥
懂得尊重：沒有尊重的溝通都化作了耳邊風(fēng)。
正所謂“通則不痛，痛則不通”。但溝通的真正痛點(diǎn)和前提，其實(shí)是尊重。只有尊重孩子的成長規(guī)律和自我特點(diǎn)，家長才能真正放下起跑線上的焦慮，在溝通中更有耐心，做到“三分教，七分等”；也只有尊重孩子的不同價(jià)值觀念與生活愛好，才能真正具備兩代人之間溝通所需的同理心，包容和理解每一份被當(dāng)做“缺點(diǎn)”的“特點(diǎn)”；包容和理解每一份沒完成的期待；包容和理解孩子每一句“意料之外”的回答背后，可能存在的“情理之中”。更包容和理解每一次游戲通關(guān)后的小成就，每一次汽水入口的小興奮，每一次追完動漫后的小滿足……因?yàn)檎沁@些生活中的“ 小歡喜”，反而能體現(xiàn)對孩子的“大尊重”。
如果缺乏尊重，一味地對孩子的愛好采取高壓和專制態(tài)度，那么很可能會在孩子今后的成長路上起到反面效果。孫宏艷老師和大家分享了一組和網(wǎng)癮有關(guān)的數(shù)據(jù)：民主型的家庭，家長支持孩子上網(wǎng)的，沉迷的比例只有1.7%~1.8%，而家長對孩子嚴(yán)管的斷網(wǎng)家庭，孩子沉迷的比例到9%，這也表明那些過猶不及的嚴(yán)厲“溝通”，最后還是在成長的路上化成了耳邊風(fēng)。比起嚴(yán)管，“有度”的管理顯然才是溝通與引導(dǎo)孩子的金鑰匙。
, 百拇醫(yī)藥
建立同盟：放下架子，做孩子的鐵哥們兒小姐姐。
在溝通的技巧上，學(xué)會與孩子站在一起，建立同盟式的親子關(guān)系也十分重要。只有放下了架子，愿意做孩子的鐵哥們兒小姐姐，才能更好地做到共同管理生活的方方面面。尤其是在對待孩子游戲追星、汽水零食等生活愛好上，首先要學(xué)會尊重與理解這些愛好對于孩子成長的積極意義，而不要直接否定；另一方面要相信和配合孩子自控，與孩子建立一個(gè)共同管理的“度”，在“度”的把控中逐步培養(yǎng)孩子的獨(dú)立人格，最終實(shí)現(xiàn)孩子的自我管理，與孩子共同成長。
技術(shù)爆炸時(shí)代的智慧課
屏幕焦慮：走進(jìn)孩子的屏幕，才能跨越數(shù)字代溝。
《2017中國兒童網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)狀況系列研究報(bào)告》指出，“超過六成的14歲兒童的父母表示孩子懂得更多的上網(wǎng)技能，與家長形成了‘?dāng)?shù)字代溝’”，美國社會學(xué)家瑪格麗特·米德在《文化與承諾》中曾提出過“后喻時(shí)代”，指的是晚輩掌握了一定的新知識技能，給先輩傳授知識和培養(yǎng)能力的時(shí)代。在現(xiàn)代通信、交通和技術(shù)革命迅猛發(fā)展的情景下，孩子更多地掌握先進(jìn)的信息技術(shù)，這也無形之間增加了家長不確定性的焦慮——“屏幕焦慮”“技術(shù)焦慮”。
, 百拇醫(yī)藥
中國科學(xué)院心理研究所研究員李新影表示，數(shù)字代溝帶來的“屏幕焦慮”和“技術(shù)焦慮”體現(xiàn)在方方面面，比如家長擔(dān)心孩子會不會沉迷于游戲？看電子屏幕會不會傷害眼睛？用IPAD做筆記是不是本末倒置？信息的洪流會不會分散孩子注意力？如此種種，唯有走進(jìn)孩子的屏幕，也許才能找到跨越數(shù)字代溝的答案。
共同探索：后喻時(shí)代需要反向?qū)W習(xí)與正面管理。
李新影提到，一味地將孩子與技術(shù)隔離開，也意味著將他們與自己所處的時(shí)代和最重要的生存環(huán)境隔離，既不現(xiàn)實(shí)，也不健康。作為家長，面對后喻時(shí)代里出現(xiàn)在孩子生活里的新技術(shù)，要有從容有度的“后媽心態(tài)”。既要懂得反向?qū)W習(xí)，和孩子一起探索，做“與兒俱進(jìn)”的潮人家長；更要通過正面管理，找到新技術(shù)中自由與安全、控制與保護(hù)之間的邊界，對孩子進(jìn)行適當(dāng)監(jiān)控和正確引導(dǎo)，有度把控技術(shù)生活。
同時(shí)家長也要學(xué)會通過技術(shù)結(jié)合趨勢，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力、提升個(gè)人靈敏度以及樹立同理心，實(shí)現(xiàn)對孩子的針對性培養(yǎng)。
, 百拇醫(yī)藥
健康焦慮時(shí)代的食育課
均衡與適度：在膳食寶塔里學(xué)食育。
孩子營養(yǎng)過剩、飲食不均衡是當(dāng)代父母的典型健康焦慮。中國人民解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任左小霞指出，作為新時(shí)代的父母，科學(xué)的食育是解開健康焦慮的鑰匙。作為懂食育的家長，首先需要掌握飲食健康的“秘密武器——中國居民平衡膳食寶塔”，遵照營養(yǎng)均衡、全面、適度的飲食原則，為青少年提供合理的膳食，讓孩子養(yǎng)成“什么都吃，但什么都不多吃”的飲食習(xí)慣。針對現(xiàn)場關(guān)于孩子是否可以喝汽水的提問，左小霞同樣強(qiáng)調(diào)只要遵循適度的原則，沒有完全禁絕的說法。
同時(shí)，左小霞還建議家長要學(xué)會看食物的營養(yǎng)標(biāo)簽和食物成分表，了解食物的營養(yǎng)成分，學(xué)會科學(xué)控糖，既不要過量，也不要一刀切地盲目禁絕。另外，家長也可以適當(dāng)選擇一些代糖產(chǎn)品，比如低卡、零卡飲料等，讓孩子在享受甜蜜的同時(shí)，也不用擔(dān)心熱量和肥胖問題。
, 百拇醫(yī)藥
食育指南：好食育都藏在生活細(xì)節(jié)中。
“好食育都藏在生活細(xì)節(jié)中�！弊笮∠颊f，青春期階段的孩子正處在成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，而且這個(gè)時(shí)期大多數(shù)孩子的學(xué)業(yè)都較為繁重，因此，家長在搭配孩子膳食的過程中，可以參照一下幾項(xiàng)原則：1. 食物多樣粗細(xì)搭；2. 蔬菜水果薯類加；3.奶類大豆天天吃；4. 常食魚禽蛋肉蝦；5. 食不過量保安康。另外，在飲食和生活習(xí)慣上，要做到：1. 早餐均衡要吃好；2. 零食選擇要健康；3. 足量飲水好習(xí)慣；4.充足運(yùn)動不肥胖；5.遠(yuǎn)離煙酒利成長；6.良好作息護(hù)健康。另外，還要注意避免孩子的一些不良進(jìn)食行為，如不吃早餐、進(jìn)食速度過快等。
正如中國人口宣傳教育中心主任姚宏文提到，健康中國建設(shè)需要政府、社會、家庭、個(gè)人共同努力，其中家庭是健康保障的關(guān)鍵一環(huán)。在養(yǎng)育子女方面，00后父母們更需要不斷地學(xué)習(xí)提高，在實(shí)踐中與孩子同步成長，以身作則，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活方式。
而作為健康中國下的每一個(gè)家庭成員，這開學(xué)的前“一課”見證著家長們的付出與努力——每一道用力的筆記，每一個(gè)用心的提問，每一次關(guān)于“有度管理”的認(rèn)真反思，都是他們在時(shí)代洪流中，以愛之名，繼續(xù)成長的證明。
散場時(shí)，林女士第一次主動把孩子愛喝的汽水遞給了她：“汽水喝點(diǎn)也行，我們要約定好度啊!”還是在這個(gè)特殊的日子，《小歡喜》已近完結(jié)，而父母和孩子新的學(xué)年，正剛剛開始。▲
(江小甜), 百拇醫(yī)藥(江越)