處暑過后? 晚上少開空調(diào)
近日有名年輕男子,歪著脖子來到醫(yī)院骨科,進門就說:“大夫,我昨天吹了一夜空調(diào),今天落枕了,快幫我看看!苯釉\大夫?qū)δ贻p小伙子做了檢查,發(fā)現(xiàn)他并不是“落枕”,而是吹空調(diào)之后肩部受涼產(chǎn)生的肌肉痙攣。
處暑過后,天氣漸涼,各種疼痛病的患者也明顯多了起來。這些患者中,以頸、肩、膝關節(jié)疼痛為主,且年輕人居多。
吹空調(diào)受涼,是夏秋之交年輕人疼痛病多發(fā)的首要因素。老年人雖然身體不如年輕人,但是平時注意保護,基本不用空調(diào),即使開空調(diào),溫度調(diào)得也比較高,所以受涼的幾率反而小。有些年輕人怕熱,喜歡整夜開空調(diào),蓋被子時卻只蓋肚子,把肩、膝蓋等關節(jié)暴露在外,一夜睡下來,就容易出現(xiàn)肩、背、膝等關節(jié)的損傷。而久坐,是疼痛病多發(fā)的又一原因。如果人坐在原地長時間保持一個姿勢,勢必會出現(xiàn)部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情況,長時間受力的肌肉負擔過重,就會出現(xiàn)勞損。
張洪軍
■延伸閱讀
出現(xiàn)疼痛莫急于按摩
傳統(tǒng)觀念有這樣的認識誤區(qū),認為一旦出現(xiàn)疼痛癥狀,就需要按摩。其實,此時不要急于按摩,因為突然疼痛劇烈時,可能是肌肉痙攣,如果這時外部再給一個過重的刺激,使肌肉緊張,反而會加重疼痛。最好的辦法是觀察一兩天,如疼痛緩解了,說明沒啥大事,如疼痛不緩解,再到醫(yī)院治療不遲。
這里介紹幾種遠離疼痛病的小竅門:
1、枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。
2、用小杯子喝水,接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉。, 百拇醫(yī)藥
處暑過后,天氣漸涼,各種疼痛病的患者也明顯多了起來。這些患者中,以頸、肩、膝關節(jié)疼痛為主,且年輕人居多。
吹空調(diào)受涼,是夏秋之交年輕人疼痛病多發(fā)的首要因素。老年人雖然身體不如年輕人,但是平時注意保護,基本不用空調(diào),即使開空調(diào),溫度調(diào)得也比較高,所以受涼的幾率反而小。有些年輕人怕熱,喜歡整夜開空調(diào),蓋被子時卻只蓋肚子,把肩、膝蓋等關節(jié)暴露在外,一夜睡下來,就容易出現(xiàn)肩、背、膝等關節(jié)的損傷。而久坐,是疼痛病多發(fā)的又一原因。如果人坐在原地長時間保持一個姿勢,勢必會出現(xiàn)部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情況,長時間受力的肌肉負擔過重,就會出現(xiàn)勞損。
張洪軍
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出現(xiàn)疼痛莫急于按摩
傳統(tǒng)觀念有這樣的認識誤區(qū),認為一旦出現(xiàn)疼痛癥狀,就需要按摩。其實,此時不要急于按摩,因為突然疼痛劇烈時,可能是肌肉痙攣,如果這時外部再給一個過重的刺激,使肌肉緊張,反而會加重疼痛。最好的辦法是觀察一兩天,如疼痛緩解了,說明沒啥大事,如疼痛不緩解,再到醫(yī)院治療不遲。
這里介紹幾種遠離疼痛病的小竅門:
1、枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。
2、用小杯子喝水,接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉。, 百拇醫(yī)藥