深秋易上火 對癥來“滅火”
深秋時節(jié)，天氣變冷且越發(fā)干燥，人體代謝也逐漸從陽消向陰長過渡，一旦不能保持平衡和穩(wěn)定，就很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四種最為常見。
心火 有心火的人往往表現(xiàn)為低熱、心煩、盜汗、口干和失眠。中醫(yī)認為，苦入心經(jīng)而能泄心火，苦瓜湯、蓮子粥、赤小豆靈芝粥、陳皮水等均具有良好降火功效。除了飲食調(diào)節(jié)，還可按揉勞宮穴(握拳，中指尖下)和少府穴(握拳，小指尖處)：拇指指腹由輕漸重，雙手交替按壓，每日2次，每次10分鐘。
肝火 針對肝火，要根據(jù)不同癥狀有針對性地“滅火”：脾氣暴躁、口干口苦、做夢多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶；眼睛干澀、關(guān)節(jié)肢體僵硬、活動不靈活、指甲干枯可以吃桑葚、枸杞，以滋補肝腎陰血；胸悶、脅肋脹痛、乳房脹痛、情緒低落可以喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。此外，降肝火還少不了調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)保持心情舒暢，注意休息，多做做擴胸運動，有助疏散氣機。
肺火 肺火多表現(xiàn)為干咳少痰或嘔吐黃痰、口燥咽干、咽喉腫痛、尿黃等癥狀。穴位按壓和刮痧能有效降肺火：按迎香穴可清咽利喉、清肺瀉火；搓魚際穴有助緩解肺火引起的感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等癥。此外，食療建議服用沙參粥、百合粳米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等，平時也可多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳、蘿卜等食物。
胃火 胃火癥狀表現(xiàn)為腹脹、口干口臭、大便稀爛或便秘、牙齦腫痛、食欲不佳等。降胃火，平日可多用指端按壓內(nèi)庭穴(足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處)，每側(cè)1分鐘，每天堅持按摩數(shù)次。食療建議飲用鮮蘿卜汁，吃火鍋要少選辣鍋，平時可適當吃些涼性水果，如西瓜、梨等，對預(yù)防胃火有益。
黃偉杰, 百拇醫(yī)藥
心火 有心火的人往往表現(xiàn)為低熱、心煩、盜汗、口干和失眠。中醫(yī)認為，苦入心經(jīng)而能泄心火，苦瓜湯、蓮子粥、赤小豆靈芝粥、陳皮水等均具有良好降火功效。除了飲食調(diào)節(jié)，還可按揉勞宮穴(握拳，中指尖下)和少府穴(握拳，小指尖處)：拇指指腹由輕漸重，雙手交替按壓，每日2次，每次10分鐘。
肝火 針對肝火，要根據(jù)不同癥狀有針對性地“滅火”：脾氣暴躁、口干口苦、做夢多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶；眼睛干澀、關(guān)節(jié)肢體僵硬、活動不靈活、指甲干枯可以吃桑葚、枸杞，以滋補肝腎陰血；胸悶、脅肋脹痛、乳房脹痛、情緒低落可以喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。此外，降肝火還少不了調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)保持心情舒暢，注意休息，多做做擴胸運動，有助疏散氣機。
肺火 肺火多表現(xiàn)為干咳少痰或嘔吐黃痰、口燥咽干、咽喉腫痛、尿黃等癥狀。穴位按壓和刮痧能有效降肺火：按迎香穴可清咽利喉、清肺瀉火；搓魚際穴有助緩解肺火引起的感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等癥。此外，食療建議服用沙參粥、百合粳米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等，平時也可多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳、蘿卜等食物。
胃火 胃火癥狀表現(xiàn)為腹脹、口干口臭、大便稀爛或便秘、牙齦腫痛、食欲不佳等。降胃火，平日可多用指端按壓內(nèi)庭穴(足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處)，每側(cè)1分鐘，每天堅持按摩數(shù)次。食療建議飲用鮮蘿卜汁，吃火鍋要少選辣鍋，平時可適當吃些涼性水果，如西瓜、梨等，對預(yù)防胃火有益。
黃偉杰, 百拇醫(yī)藥