上火了怎么辦
出現(xiàn)上火癥狀后,有人會變得脾氣暴躁,有人會咽喉腫痛,有人會口干舌燥,有人會大便干結(jié)等。這時候應(yīng)該怎么辦呢?河南省中醫(yī)院治未病科呂沛宛副主任醫(yī)師介紹,有兩種降火方法。一種是清熱降火,指用清火藥、苦寒藥把上火引起的種種癥狀消滅;還有一種是“火郁發(fā)之”!鞍l(fā)”即發(fā)散之意!盎鹩舭l(fā)之”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》,強調(diào)通過宣發(fā)郁熱、疏散郁結(jié)、透邪外出,因勢利導(dǎo),使內(nèi)熱得清,邪得外出,以達到氣機調(diào)暢、陰陽平衡的目的,上火了到底該清火還是該發(fā)散需要視具體情況而定。那么為什么會引起上火?
首先吃得太多容易上火。生活水平不斷提高,飲食無肉不歡,體內(nèi)能量太高,人體消耗不了這么多熱量。此種情況要盡量控制食量,多吃蔬菜、粗糧,再配合吃一點通脾胃的中藥。
其次,運動太少也易上火。肌肉運動是能量消耗的重要途徑之一,運動量太少,吃下去的能量消耗不掉,導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。建議運動起來,熱量消耗掉了,上火的情況也會隨之緩解。
穿得太多或蓋得太厚也易上火,應(yīng)及時減衣被。
還有氣機不暢,內(nèi)熱不能及時發(fā)散出來,也會出現(xiàn)上火癥狀。臨床上常見心情郁悶的病人容易臉上長疙瘩;心情緊張導(dǎo)致熱在體內(nèi)運行不暢,氣運轉(zhuǎn)不通暢化而為火。以上都需要“火郁發(fā)之”,進行發(fā)散。
除以上情況外,還有痰凝經(jīng)脈的患者,久之熱被痰濁淤堵在體內(nèi)出不去;濕邪阻滯氣機可能也會化火;還有臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的上火,最常出現(xiàn)的是上熱下寒證,一般因中焦脾胃運轉(zhuǎn)功能失常導(dǎo)致。需要一一甄別,對癥治療。(戴秀娟), http://www.www.srpcoatings.com(戴秀娟 河南省中醫(yī)院)
首先吃得太多容易上火。生活水平不斷提高,飲食無肉不歡,體內(nèi)能量太高,人體消耗不了這么多熱量。此種情況要盡量控制食量,多吃蔬菜、粗糧,再配合吃一點通脾胃的中藥。
其次,運動太少也易上火。肌肉運動是能量消耗的重要途徑之一,運動量太少,吃下去的能量消耗不掉,導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。建議運動起來,熱量消耗掉了,上火的情況也會隨之緩解。
穿得太多或蓋得太厚也易上火,應(yīng)及時減衣被。
還有氣機不暢,內(nèi)熱不能及時發(fā)散出來,也會出現(xiàn)上火癥狀。臨床上常見心情郁悶的病人容易臉上長疙瘩;心情緊張導(dǎo)致熱在體內(nèi)運行不暢,氣運轉(zhuǎn)不通暢化而為火。以上都需要“火郁發(fā)之”,進行發(fā)散。
除以上情況外,還有痰凝經(jīng)脈的患者,久之熱被痰濁淤堵在體內(nèi)出不去;濕邪阻滯氣機可能也會化火;還有臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的上火,最常出現(xiàn)的是上熱下寒證,一般因中焦脾胃運轉(zhuǎn)功能失常導(dǎo)致。需要一一甄別,對癥治療。(戴秀娟), http://www.www.srpcoatings.com(戴秀娟 河南省中醫(yī)院)
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