想要提高免疫力多吃這些食物 雞蛋營養(yǎng)全面
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牛肉補鋅增強免疫力,鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。
即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。
牛肉是人體補充鋅的重要來源,所以在冬季,適當進補牛肉,既耐寒又預(yù)防流感。
西蘭花中含有豐富的抗壞血酸,能夠有效提高機體免疫力。
研究發(fā)現(xiàn),人在咀嚼蔬菜的過程中會觸發(fā)許多化學物質(zhì)的釋放,而這些化學物質(zhì)可控制人體內(nèi)白細胞的數(shù)量,維護人體健康。
雞蛋作為營養(yǎng)較全面的食物,里面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素,而這些營養(yǎng)物質(zhì)恰好能夠滿足人體需求,對免疫力提高有幫助,適當進食雞蛋還能夠益智健腦,收獲的好處明顯。, 百拇醫(yī)藥
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