能降血壓的食物有哪些
吃富含鉀的食物可降壓。香蕉和酸奶中鉀的含量較高,有助于控制血壓。國(guó)外的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤調(diào)查,結(jié)果表明:接受實(shí)驗(yàn)者每天吃含1克鉀的食物,如一個(gè)土豆、一根香蕉和225克酸奶,五個(gè)星期后血壓可下降4毫米汞柱。
此外,高血壓患者還可以多喝橙汁,橙汁含有豐富的維生素C。人體血液中維生素C含量越高,其血壓越低。研究者認(rèn)為,維生素C有助于血管擴(kuò)張,每天多吃些蔬菜、酸味水果(如檸檬、橙子等),可以起到降壓的作用。
呂曉霞
此外,高血壓患者還可以多喝橙汁,橙汁含有豐富的維生素C。人體血液中維生素C含量越高,其血壓越低。研究者認(rèn)為,維生素C有助于血管擴(kuò)張,每天多吃些蔬菜、酸味水果(如檸檬、橙子等),可以起到降壓的作用。
呂曉霞