減輕乳房不適的秘訣
許多女性在經(jīng)期左右經(jīng)常會出現(xiàn)乳房不適的狀況,除了吃藥,我們還能做些什么呢?
女性的乳房組織對激素的感應(yīng)非常靈敏,所以,首先要改變飲食習慣,如采用低脂肪高纖維的飲食,攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B族的食物,月經(jīng)來潮前的7~10天應(yīng)避免高鹽食物。此外,一些避孕藥的雌激素含量可能也會影響你的乳房狀況。另外,保持良好的心理狀態(tài)也很重要,情緒緊張時,腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾激素的整體水平。曉夢
女性的乳房組織對激素的感應(yīng)非常靈敏,所以,首先要改變飲食習慣,如采用低脂肪高纖維的飲食,攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B族的食物,月經(jīng)來潮前的7~10天應(yīng)避免高鹽食物。此外,一些避孕藥的雌激素含量可能也會影響你的乳房狀況。另外,保持良好的心理狀態(tài)也很重要,情緒緊張時,腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾激素的整體水平。曉夢