冬天動(dòng)一動(dòng)少鬧一場(chǎng)病
“冬到懶一懶,多喝藥一碗”、“冬天動(dòng)一動(dòng),不鬧一場(chǎng)病”,這些諺語說明了冬季鍛煉的重要性,宜多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩、踢毽等。但高血壓和心腦血管病患者,最好不要在寒冷的早晨出去鍛煉。因?yàn)槔淇諝獾拇碳ず苋菀渍T發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣,引起心絞痛或急性心肌梗塞。按人體生物鐘節(jié)律,下午4至6時(shí)運(yùn)動(dòng)最安全。