巧用十招可保健康長壽
新華網(wǎng)銀川4月8日電(武勇、王軻)記者近日在寧夏工人療養(yǎng)院采訪時,療養(yǎng)院的余安業(yè)院長說,老年人巧用十招可保持健康長壽,甚至能將生命延伸25年!余院長告訴記者,人身體中有保持健康的基因,這種基因隨著年齡增長而發(fā)生紊亂,最終導致整個生命體的衰老。老年人可以從十個方面著手,實現(xiàn)益壽延年。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第一,生活上永遠保持樂觀向上的態(tài)度。人過花甲之后,不能認為自己已經(jīng)老了,應該保持自己永遠是春天的心態(tài)。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第二,廣交朋友,不要離棄群體,單位的關懷和同志們的微笑,會使自己恢復青春。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第三,經(jīng)常閱讀幽默小說,欣賞喜劇色彩的節(jié)目。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第四,要保持高質(zhì)量的睡眠,睡眠可增強免疫功能,起到預防和延年益壽的作用。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第五,生活中不怕有壓力,對待困難不畏縮,敢于向困難挑戰(zhàn)。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第六,花甲之年是人生的一個轉(zhuǎn)折,應選擇新的目標,培養(yǎng)自己多方位的愛好,使自己興趣更為廣泛。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第七,加強體育鍛煉。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第八,每年進行一次體格檢查,將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第九,要有一個溫馨和諧幸福的家庭,要給小字輩當家做主的自由,把自己留在孩子們中間。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第十,注意飲食和生活習慣的調(diào)整,多食新鮮蔬菜,按時起床,養(yǎng)成規(guī)律。
第一,生活上永遠保持樂觀向上的態(tài)度。人過花甲之后,不能認為自己已經(jīng)老了,應該保持自己永遠是春天的心態(tài)。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
第二,廣交朋友,不要離棄群體,單位的關懷和同志們的微笑,會使自己恢復青春。*6')1d?, 百拇醫(yī)藥
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第十,注意飲食和生活習慣的調(diào)整,多食新鮮蔬菜,按時起床,養(yǎng)成規(guī)律。