《少有人走的路(1-5套裝)》.epub .txt
基本信息:
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書(shū)名: 少有人走的路(1-5套裝) Anthology
作者: 斯科特·派克 & [德]斯蒂芬妮·斯蒂爾 [斯科特·派克 & [德]斯蒂芬妮·斯蒂爾]
出版社/出版時(shí)間: 中華工商聯(lián)合出版社0101-01-01
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目錄簡(jiǎn)介:
- 版權(quán)頁(yè)
出 版 者 語(yǔ)
序言 一個(gè)人找不到內(nèi)心的家,一輩子都不得安寧
Chapter >> 1 陰影小孩,陽(yáng)光小孩 內(nèi)心的小孩,人格的印記
鼓勵(lì)陽(yáng)光小孩,安慰陰影小孩
陽(yáng)光或陰影,取決于有沒(méi)有原始信任
內(nèi)省是解決問(wèn)題的捷徑
Chapter >> 2 家,一個(gè)滿(mǎn)足孩子心理需求的地方 每個(gè)人都有四種基本心理需求
第一種基本心理需求: 關(guān)系需求
第二種基本心理需求: 獨(dú)立和控制需求
題外話:獨(dú)立依賴(lài)性沖突
第三種基本心理需求:快樂(lè)需求
第四種基本心理需求: 自我價(jià)值及認(rèn)知度需求
Chapter >> 3 童年的生活,成年的行為 乖孩子,不一定是好孩子
父母自戀是孩子的災(zāi)難
你喜歡獨(dú)自充電,還是在人群中充電
陰影小孩和他的信念
陰影不僅來(lái)自傷害,也來(lái)自溺愛(ài)
批評(píng)父母,是為了認(rèn)識(shí)自己
題外話: 基因決定我們更容易記住傷害
Chapter >> 4 你的想法決定你的感受 角度變了, 想法和感受隨之不同
對(duì)童年的經(jīng)歷,我們總是堅(jiān)定不移地相信
陰影小孩的信念,情緒風(fēng)暴的中心
陰影小孩、成人和自我價(jià)值
Chapter >> 5 發(fā)現(xiàn)陰影小孩 練習(xí):發(fā)現(xiàn)你的信念
練習(xí): 感受你的陰影小孩
找到你的核心信念
如何擺脫負(fù)面情緒
練習(xí):情緒橋
題外話:不能感情用事,也不能不講感情
不來(lái)情緒的人,應(yīng)該怎么辦
你感知到的世界都是內(nèi)心的投射
Chapter >> 6 保護(hù)策略:陰影小孩堅(jiān)硬的外殼 自我保護(hù):逃避現(xiàn)實(shí)
自我保護(hù):投射與受害者思想
自我保護(hù):追求完美、美麗妄想癥、追求認(rèn)同感
自我保護(hù):追求和諧,過(guò)分迎合
自我保護(hù):樂(lè)善好施
自我保護(hù):追求權(quán)力
自我保護(hù):追求控制欲
自我保護(hù):攻擊
自我保護(hù):我愿意一直是孩子
自我保護(hù):逃避、退縮和回避
題外話:關(guān)系再親密也不能失去自己
特殊情況:利用上癮來(lái)逃避生活
自我保護(hù):自戀
自我保護(hù):偽裝、表演和欺騙
練習(xí):請(qǐng)找到自己的保護(hù)策略
你的問(wèn)題都是陰影小孩的問(wèn)題
Chapter >> 7 治愈你的陰影小孩 練習(xí):尋找你內(nèi)心的助手
練習(xí):強(qiáng)化你的成人自我
練習(xí):接受陰影小孩
練習(xí):成人自我安慰陰影小孩
練習(xí):覆蓋從前的回憶
練習(xí):陰影小孩的關(guān)系和安全感
練習(xí):給你的陰影小孩寫(xiě)一封信
練習(xí):理解你的陰影小孩
練習(xí):感知的三個(gè)立場(chǎng)
Chapter >> 8 發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的陽(yáng)光小孩 練習(xí):發(fā)現(xiàn)你的積極信念
練習(xí):找到你的優(yōu)點(diǎn)和資源
價(jià)值觀是如何幫助我們的
練習(xí):確定你的價(jià)值
快樂(lè)是可以訓(xùn)練出來(lái)的
練習(xí):固定你的陽(yáng)光小孩
日常生活中的陽(yáng)光小孩
Chapter >> 9 從保護(hù)策略到價(jià)值策略 人際關(guān)系的好壞影響著你的幸福
每個(gè)人的身邊都有幾個(gè)“灰天使”
跳出自己,觀察自己
事實(shí)和解讀的區(qū)別
練習(xí):核對(duì)現(xiàn)實(shí)
退后一步,才能觀察自己
你不正常接納,它就會(huì)非正常爆發(fā)
練習(xí):肯定地接受現(xiàn)實(shí)
自己不自信,很難信任別人
不贊美別人,并不能說(shuō)明你內(nèi)涵很深
Chapter >> 10 完美的外殼,讓人變得脆弱 追求完美,便很難去享受生活
做一個(gè)真實(shí)的孩子,而不是乖孩子
學(xué)會(huì)處理沖突,構(gòu)建自己的人際關(guān)系
練習(xí):訓(xùn)練解決沖突的能力
有些對(duì)話,你必須盡快終止
練習(xí)自己的同情能力
高情商不是能說(shuō),而是會(huì)聽(tīng)
確定健康的界限
題外話:陰影小孩和疲憊
練習(xí):消化情緒
帶著好心情說(shuō)“不!”
信任生活,而不是控制生活
Chapter >> 11 回家,是解決所有心理問(wèn)題的路 你有沒(méi)有價(jià)值,不取決于別人
題外話:沖動(dòng)的陰影小孩
母牛的冥想
練習(xí):回答策略
你可以讓別人失望
題外話:對(duì)抗上癮的價(jià)值策略
著名的懶惰定律
練習(xí):治療拖延癥的七大步驟
瓦解你的反抗
用興趣和愛(ài)好,提升自我價(jià)值感
練習(xí):找到自己的價(jià)值策略
練習(xí):陽(yáng)光小孩和陰影小孩融合
允許自己成為自己
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