《心理學家教你職業(yè)規(guī)劃》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息:
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書名: 心理學家教你職業(yè)規(guī)劃
作者: 菲歐娜·默登
出版社/出版時間: 四川文藝出版社2022-09-01
國際標準書號: 9787541164361
電子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式:
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pdf部分截圖:
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| 第88頁 |
目錄簡介:
- 版權(quán)信息
外版申明
序言 在心理學家的陪伴下
發(fā)揮你的潛能究竟意味著什么?
反思
洞察
行動
第一部分 反思
第一章 好好觀察,別急著回應
令人歡喜的好奇心
理性腦
本章結(jié)語
第二章 你的故事
成長環(huán)境
遺傳基因
大腦具有可塑性
本章結(jié)語
第三章 長大成人
成年初顯期
情商
接納情緒
情緒障礙、不確定感和情緒不穩(wěn)定性
本章結(jié)語
第四章 人生的意義
為什么意義很重要?
你的人生意義是什么?
溝通
本章結(jié)語
第二部分 洞察
第五章 兼聽則明
為什么需要反饋?
莎拉(SARAH)模型
如何應對反饋
重溫反饋
本章結(jié)語
第六章 定義你自己
第一節(jié) 你的自畫像
明確人生的意義
本節(jié)結(jié)語
第二節(jié) 個人發(fā)展計劃
有待提高的方面和發(fā)展目標
確定你的長期目標
本節(jié)結(jié)語
第三部分 行動
第七章 做自信的自己
信心是什么?
自信心
邁出第一步
自信地展現(xiàn)自己
你給別人的印象是怎么樣的
本章結(jié)語
第八章 職場中的你
第一節(jié) 找到你的立足之地
最佳的工作環(huán)境
找到未來最匹配的工作
不匹配的工作環(huán)境
本節(jié)結(jié)語
第二節(jié) 導師和人脈
建立人脈關(guān)系
找到你的導師
本節(jié)結(jié)語
第三節(jié) 榜樣的力量
誰是你的榜樣?
本節(jié)結(jié)語
第九章 釋放壓力
壓力
內(nèi)部壓力源
表達感恩
潛在的外部壓力源
本章結(jié)語
第十章 古老的大腦與現(xiàn)代的世界
社交媒體
社交媒體和身心健康
信息超載
決策疲勞會損耗你的意志力 (以及工作動力、工作效率)
快節(jié)奏的生活
根據(jù)你真正想要的生活來規(guī)劃你的日程表
時間管理
騰出反思的時間
本章結(jié)語
第十一章 激活你的大腦
影響情緒韌性的因素
睡眠
社交關(guān)系
好奇心
鍛煉身體
建立、保持情緒韌性與勞逸失衡
本章結(jié)語
第十二章 可視化想象
最有可能讓“白日夢”夢想成真的因素
這對你來說意味著什么?
增強“信念”
本章結(jié)語
結(jié)束語
附錄 情緒列表
中文版編者說明
附件資料:
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