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基本信息:
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書名: 了不起的我:自我發(fā)展的心理學
作者: 陳海賢
出版社/出版時間: 臺海出版社2019-10-31
國際標準書號: isbn:9787516824344
電子版包括 .azw3 .epub .mobi .pdf .txt等格式:
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目錄簡介:
- 老師簡介
課程亮點
發(fā)刊詞丨實現(xiàn)人生突破的系統(tǒng)方法
01丨導(dǎo)論:關(guān)于改變,你一直都有選擇
02丨改變本質(zhì):如何創(chuàng)造新經(jīng)驗?
03丨心理舒適區(qū): 如何識別改變的障礙?
04丨 心理免疫X光片:如何看清你心中的恐懼?
05丨檢驗人生假設(shè):如何看清限制自己的規(guī)則?
06丨小步子原理:如何走出改變的第一步?
07丨“環(huán)境場”原理:如何讓新行為變成新習慣?
08丨情感觸發(fā)原理:如何讓改變自然發(fā)生?
09丨第二序列改變:如何區(qū)分有效與無效的改變?
10丨認識心智模式:辨識防御型思維與成長型思維
11丨僵固型思維:為什么你會活在別人的評判中?
12丨突破僵固型思維:如何“正確地”犯錯?
13丨對世界的應(yīng)該思維:為什么我總看不清現(xiàn)實?
14丨對自己的應(yīng)該思維:為什么我無法接納自己的情緒?
15丨絕對化思維:人為什么會陷入悲觀主義?
16丨與自我辯駁:如何突破防御型思維的操控?
17丨創(chuàng)造性思維:行動的張力從哪里來?
18丨WOOP思維:張力如何變成行動力?
19丨控制兩分法:如何找到煩惱的根源?
20丨正念思維:如何活得不焦慮?
21丨思維彈性:思維是如何進化的?
22丨關(guān)系中的自我:從個體視角到關(guān)系視角
23丨關(guān)系中的角色:關(guān)系如何塑造自我?
24丨關(guān)系的語言:如何聽懂別人的“話外音”?
25丨關(guān)系的互補:系統(tǒng)如何塑造你我?
26丨不安全依戀:愛為什么會變成牢籠?
27丨關(guān)系的三角化:當心成為痛苦的“夾心人”
28丨都是你的錯:我們?yōu)槭裁匆嗷ブ肛煟?br/> 29丨都是我的錯:如何突破關(guān)系中的自責?
30丨關(guān)系的糾纏:親密關(guān)系如何傷害人
31丨課題分離:如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系?
32丨非暴力溝通:怎樣進行高質(zhì)量的對話?
33丨通向新關(guān)系:關(guān)系是如何進化的?
34丨轉(zhuǎn)折期:為什么逆境是人生的新機會?
35丨結(jié)束:如何與舊自我脫離?
36丨迷茫:如何孕育新自我?
37丨重生:如何重建全新的自己?
38丨職業(yè)轉(zhuǎn)變:如何應(yīng)對工作變動和職業(yè)轉(zhuǎn)型?
39丨關(guān)系轉(zhuǎn)變:如何處理關(guān)系中的失去?
40丨轉(zhuǎn)折期選擇:依據(jù)經(jīng)濟模型,還是心理模型?
41丨創(chuàng)傷后成長:如何重建意義感?
42丨人生故事:如何賦予經(jīng)歷意義?
43丨英雄之旅:自我是如何進化的?
44丨青春期使命:如何確立身份認同?
45丨成年早期使命(一):如何學會愛的能力?
46丨成年早期使命(二):如何建立職業(yè)認同?
47丨中年期使命(一):如何塑造下一代?
48丨中年期使命(二):如何傳承人生經(jīng)驗?
49丨晚年期使命:如何整合自己的人生?
50丨自我發(fā)展:一條不斷延伸的路
附件資料:
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- 《日常生活中的自我呈現(xiàn)》.(美)戈夫曼.掃描版.pdf
- 《兒童自我保護手冊》掃描版.pdf
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- 自我按摩壯陽法.rtf
- 《自我決定的生活》.pdf
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- 《常見病證中草藥自我療法》掃描版.pdf
- 自我的本質(zhì).pdf
- 自我訓練:改變焦慮和抑郁的習慣.pdf
- 《糖尿病的中醫(yī)自我保健》掃描版.pdf
- 《重塑自我:如何成為一個很幸福的人》尼爾·帕斯理查.pdf
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- 《幸福課:不完美人生的解答書》.pdf .epub .mobi .azw3
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- 《論語全集》.pdf
- 《劉擎西方現(xiàn)代思想講義》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《隱谷路:一個精神分裂癥家族的絕望與希望》.pdf .epub .mobi .azw3
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- 《詩意的原子:8種連結(jié)你和宇宙萬物的無形元素》(孫亞飛2016年版).pdf .epub .mobi .azw3
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- 《飽食窮民》.pdf .epub .mobi .azw3
- 《墨菲定律:世界上最有趣最有用的定律》.pdf
- 《道德經(jīng)》.pdf
- 《中國哲學簡史》 - 馮友蘭.pdf
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